腸道內(nèi)都有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的細(xì)菌

有益菌、有害菌和中性菌

它們相互平衡，共同組成了腸道微生態(tài)

有益菌多，則身體強(qiáng)壯

有害菌多，則會(huì)引發(fā)腸道問題

中性菌是墻頭草，誰(shuí)強(qiáng)跟誰(shuí)玩

人體的腸道是全身最勞累的器官之一，每天都在消化和吸收各種食物，為人體內(nèi)各種器官和細(xì)胞提供所需養(yǎng)分。腸道也是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有400多種菌群，100兆的細(xì)菌生活在其中。

腸道內(nèi)的微生物運(yùn)動(dòng)和平衡，在提高人體免疫力方面起著關(guān)鍵性的作用。腸道掌管著人體70%以上的免疫功能，所以它的正?；蚴д{(diào)，對(duì)人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。

腸道有益菌是人體健康的晴雨表

腸道內(nèi)有一個(gè)復(fù)雜且動(dòng)態(tài)的微生物生態(tài)系統(tǒng)，對(duì)新陳代謝、營(yíng)養(yǎng)吸收、免疫系統(tǒng)有著重要影響。通過(guò)檢測(cè)人體腸道有益菌群的數(shù)量變化，可以判斷人體健康狀況。

例如人體在衰老的過(guò)程中，或處于生病狀態(tài)時(shí)，腸道中的有益菌會(huì)大大減少而有害菌變多；健康的人體腸道中的有益菌多于有害菌。

么是益生

益生菌是指能夠促進(jìn)腸內(nèi)菌群生態(tài)平衡，對(duì)宿主起有益作用的活性微生物，能夠促進(jìn)腸內(nèi)微生物菌群的生態(tài)平衡，具有改善腸道菌群結(jié)構(gòu)，促進(jìn)腸道中有益菌的增殖，抑制有害菌的生長(zhǎng)，消除致癌因子，提高機(jī)體免疫力，降低膽固醇等重要生理功效。

在腸道內(nèi)，益生菌還有工作好搭檔，分別是益生元和膳食纖維！

益生元——益生菌的食物。能使益生菌有活力，助力益生菌在腸道內(nèi)定植和繁殖。

膳食纖維——腸道清道夫。促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，疏通腸道，每天暢快暢通！有益菌在腸道內(nèi)的作

01 調(diào)節(jié)腸道菌群平衡

大量有益菌進(jìn)入腸道定殖，可形成優(yōu)勢(shì)菌群，競(jìng)爭(zhēng)性排斥病原菌，抑制病原微生物粘附腸粘膜上皮細(xì)胞，在腸粘膜表面形成一道生物學(xué)屏障, 從而阻止病原微生物的入侵。

02 調(diào)節(jié)免疫力

有益菌群在人體內(nèi)長(zhǎng)期寄居，與人體達(dá)成一種共生關(guān)系，促使機(jī)體產(chǎn)生一些抗同類病原菌的抗體，且有益菌群產(chǎn)生的活性因子可以以某種免疫調(diào)節(jié)因子的形式發(fā)揮作用，刺激腸道產(chǎn)生免疫反應(yīng)，調(diào)節(jié)體液中免疫球蛋白，從而增強(qiáng)免疫功能。

03 延緩衰老

人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨、硫化氫、胺等對(duì)人體有害，甚至致癌物質(zhì)，有益菌群的增殖可以阻止和削弱這部分有害物質(zhì)的生成，且能利用這些有害物質(zhì)合成對(duì)人體有益的氨基酸、類胡蘿卜素、維生素、微量元素、超氧化歧化酶(SOD)等多種抗衰老物質(zhì)，從而延緩人體衰老。

人體腸道中本來(lái)就有有益菌

因?yàn)闉E用藥物、飲食習(xí)慣等折損部分有益菌

因此要適時(shí)補(bǔ)充，維持腸道菌群平衡

腸輕松才能常輕松

注：益生菌知識(shí)普及，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。