??每個人都希望自己能保持青春火力而飲食是保持健康和延緩Shuai lao 的重要因素之一。為大家列出的十大抗衰食物，吃對了，就能讓你的身體更健康哦。大家記得點贊★收藏哦，避免用時找不著。
?豆腐
豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若擔心會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
?圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃吸收。
?蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。胃蠕動能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?br>?胡蘿卜
富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜保護眼睛，促消化，降脂降壓。
?魚肉
含有葉酸、維生素B2、維生素B12、維生素A、鐵、鈣、磷、鎂等營養(yǎng)物質。豐富優(yōu)質的蛋白質且低脂肪，常吃魚肉可以抵抗衰老。
?西蘭花
富含抗氧化物，維生素C及胡蘿卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。
?冬瓜
富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤作用，經常食用可以有效抵抗初期皺紋的生成，令皮膚柔滑、光嫩。
?洋蔥
洋蔥一定程度上可減輕蛋白質糖化,從而輔助減緩機體老化速度。洋蔥中的半胱氨酸還可幫助祛除黑色素,對美白有一定促進作用;洋蔥可以清血、降低膽固醇、抗衰老。
??希望大家都能擁有健康的身體，享受美好的生活。