1、適當(dāng)補充雜糧富含營養(yǎng)、纖維素和維生素。可以幫助及時排出體內(nèi)的脂肪和毒素。

沒有脂肪的負(fù)擔(dān)，也可以幫助改善情況，不會讓情況往不好的方向發(fā)展。

合適的雜糧包括玉米、紅薯、燕麥。還可以多吃蔬菜水果，幫助補充維生素和纖維素。

2、蒲公英是野生植物，其營養(yǎng)價值不容低估。如果女性能經(jīng)常喝水中的蒲公英，有助于提高身體的新陳代謝，更快地排出體內(nèi)毒素。

也有助于促進(jìn)泌乳，對改善增生很有好處。女性要想保護(hù)胸部健康，需要及時調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。