白、黃、暖到底應(yīng)該用哪種？有的人說家里有小孩一律用黃光？色溫越低越好？這樣燈的藍(lán)光最少，對(duì)小孩眼睛最好？有的人又說家里有小孩應(yīng)該用白光，延長(zhǎng)眼睛疲勞的時(shí)間？有助于小孩眼睛的發(fā)育？有的又說用暖白色，中性色對(duì)小孩眼睛最好？

燈的色溫不同，產(chǎn)生的光線顏色也會(huì)有所不同。

黑體受熱后，會(huì)逐漸升溫，使其由黑變紅，轉(zhuǎn)黃，發(fā)白，最后發(fā)出藍(lán)色光。我們以燈發(fā)出的光線顏色接近黑體某一溫度下的顏色，去定義燈的色溫。

色溫越低，燈光的顏色越偏暖，反之偏冷。色溫依次升高，燈光的顏色為紅、黃、暖白、冷白、藍(lán)。

依據(jù)燈的工作原理，藍(lán)光二極管芯片+AYG淡黃色熒光粉，想要制造的光線越白亮的話，就需要注入更高強(qiáng)度的藍(lán)光。所以色溫越高的燈，它產(chǎn)生的藍(lán)光越多，強(qiáng)度越大。

藍(lán)光是影響神經(jīng)內(nèi)分泌激素——褪黑素的敏感光線，人眼被強(qiáng)藍(lán)光照射，刺激非視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞ipRGC發(fā)出電訊號(hào)，強(qiáng)烈抑制松果體分泌褪黑素，導(dǎo)致在夜晚的時(shí)候，體內(nèi)褪黑素的濃度一直達(dá)不到睡覺所需要的量，使得人們?nèi)胨щy，時(shí)醒時(shí)夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差。

臺(tái)燈、壁燈、主燈這些燈具一般都是晚上使用，藍(lán)光在晚上的最大傷害就是影響睡眠，所以我們一定要警惕藍(lán)光，夜間不要用色溫過高的燈具。

根據(jù)讀寫作業(yè)臺(tái)燈的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB/T 9473-2017，在產(chǎn)品信息中明確規(guī)定"色溫可調(diào)的LED燈具，如標(biāo)稱的相關(guān)色溫范圍上限超過4000K,應(yīng)有包括下述內(nèi)容的警示語：建議夜晚時(shí)將色溫調(diào)至4000K以下；色溫不可調(diào)、且標(biāo)稱的相關(guān)色溫高于4000K的LED燈具，應(yīng)有包括下述內(nèi)容的警示語：此燈具不適合在夜晚使用。"

所以晚上最好是使用色溫在4000K以下的燈具。冷白光的色溫大概在6000K左右，暖白光的色溫在4000K左右，暖黃光的色溫在3000K左右，為此臺(tái)燈最好選擇暖黃的。

特別是家里有小孩的，小孩晶狀體藍(lán)光透過率比大人要高，夜晚藍(lán)光對(duì)小孩的影響更大，家長(zhǎng)更要把家里臺(tái)燈、壁燈、主燈的色溫?fù)Q成4000K以下的，減少環(huán)境中的藍(lán)光。

白光不存在有助于小孩眼睛發(fā)育的說法，能起到刺激幫助眼睛發(fā)育的是自然光線，當(dāng)然自然光線也是白光，但是此白光非彼白光，臺(tái)燈、壁燈或者主燈產(chǎn)生的白光跟自然光線是不一樣的，燈具的白光不但對(duì)眼睛發(fā)育起不到任何作用，它因色溫過高產(chǎn)生藍(lán)光還會(huì)影響小孩睡眠，睡不好就會(huì)長(zhǎng)不好，同時(shí)還是誘發(fā)近視的發(fā)生及發(fā)展。

家里有小孩的家長(zhǎng)得切記，夜間要使用色溫4000K以下，最好是3000K暖黃色的燈！