??找到自己的體質相當重要，就相當于對癥下藥一樣。下面介紹6種體質，方便大家調理脾胃

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??脾虛濕熱體質

?癥狀：

1、周身困重、乏力、四肢倦怠、身體肥胖、經(jīng)常汗出或者汗出較黏。

2、身上的皮膚發(fā)黃。

3、口干、口膩、口臭。

4、食欲不佳、食后腹脹。

5、耳鳴、聽力下降的癥狀。

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?飲食建議：

適當食用健脾祛濕的食物，例如山藥薏仁粥、紅豆枸杞粥、綠豆粥、冬瓜湯等。

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參考：舒克幽益生菌、參苓白術散、四妙丸、二陳丸。

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??脾胃積熱體質

?癥狀：

1、口干、口臭。

2、心情煩悶、五心煩熱。

3、便秘。

4、嘴唇爆皮，口腔潰瘍等

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?飲食建議：

可以多吃清熱利濕的食物。比如綠豆，冬瓜，薏米，西瓜汁等。中藥內服，比如清中湯或者黃連解毒湯。

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參考：金渭泰養(yǎng)胃粉、藿香清胃膠囊、黃連上清片、黃連清胃丸。

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??體內熱盛體質

?癥狀：熱證分為實證和虛證

1、實證：嘴唇鮮紅還，口舌生瘡、容易出汗、臉色發(fā)紅、大便干結等。

2、虛熱：手足心熱，易盜汗等。

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?飲食建議：多吃苦瓜、火龍果、雪梨等清熱水果。中藥如金銀花、蒲公英、黃連等。

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參考：牛黃解毒片、三黃片、復方金銀花顆粒。

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??氣血虧虛體質

?癥狀：

1、嘴唇發(fā)白的人一鍛煉臉色就會蒼白。

2、頭暈、心悸、手腳發(fā)麻、脫發(fā)

3、女性生理期晚來、量少、顏色偏淡等表現(xiàn)。

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?飲食建議

日?？梢猿孕┐髼?、龍眼、阿膠等食物，或者可以熬一些紅棗蓮子粥、薏米山藥粥等。

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參考：十全大補丸、八珍丸、舒克幽益生菌。

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??氣滯血瘀體質

?癥狀：

1、肋部疼痛，悶漲，有心慌，胸悶等。

2、女性表現(xiàn)為月經(jīng)不調，情緒低落。

3、面色暗黑，嘴唇暗紫，女性月經(jīng)有包塊有痛經(jīng)等。

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?飲食建議

氣滯血瘀可以平時多吃一些活血行氣的食物，例如蘿卜、韭菜、洋蔥或者是桃仁等。

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參考：補中益氣丸、血府逐淤丸。

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??陽虛體寒體質

?癥狀：

1、腎陽虛：腰酸、腰痛、頭暈、耳鳴、手腳怕冷、小便清長、夜尿頻多、大便溏薄。

2、脾陽虛：胃脘冷痛、喜溫喜按、泛吐清水、便溏。

3、心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力，怕冷等。

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?飲食建議

吃一些溫性食物：羊肉、韭菜、泥鰍、牛肉、桂圓等。還可以吃一些蝦類、海參、動物肝臟、黑芝麻等食物。

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參考：金匱腎氣丸、附子理中丸、參附強心丸。