一覺到天明白天上了一天班，晚上回到家里能夠踏踏實(shí)實(shí)地睡一覺是多么地幸福，可是睡下沒一會(huì)就很容易就醒來，一晚上醒來好幾次，還多夢(mèng)，一到天一亮該上班的時(shí)候就會(huì)沒有精神，這已經(jīng)嚴(yán)重影響了工作和生活，今天就給大家分享一個(gè)方子，幫你養(yǎng)血安眠除內(nèi)熱，改善你的睡眠質(zhì)量。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠則是由于體內(nèi)肝血不足，陰虛內(nèi)熱所致，因?yàn)槲覀兊母尾匮?，心藏神，血舍魂，血養(yǎng)心，如果肝不藏血，就會(huì)出現(xiàn)心血虧虛，心血虛則神不守舍，因此就會(huì)出現(xiàn)難以入睡，或者入睡以后容易驚醒、多夢(mèng)，記憶力減退，心悸，面色無光，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力、兩目干澀等癥狀，因?yàn)楦芜€主疏泄，肝血不足，肝主疏泄功能也會(huì)下降，因此就無法正常疏泄氣血，氣血失調(diào)，這時(shí)肝陰與肝陽就會(huì)強(qiáng)弱不一，血不能養(yǎng)肝、肝氣升發(fā)太過，就會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，肝的火氣上炎，從而就會(huì)導(dǎo)致心神不安，引發(fā)失眠。

今天給大家分享的這個(gè)方子是出自“傷寒論”里的酸棗仁湯，組方是由酸棗仁、知母、川芎茯苓、甘草這幾味藥材組成。我們先來看看這酸棗仁，它是一味甘酸的藥材，性質(zhì)平和，入肝、膽、心經(jīng)，可以起到寧心安神，滋養(yǎng)肝血，生津斂汗的作用，對(duì)于一些失眠、心悸心慌、陰虛內(nèi)擾、虛煩、躁動(dòng)的人群有著不錯(cuò)的改善。這知母是一味苦寒的藥材，中醫(yī)認(rèn)為，寒能瀉熱，知母可以起到清熱降火，陰虛內(nèi)熱說明我們的體內(nèi)有虛火，虛火容易傷及津液，知母在這里不僅可以瀉火，還可以起到一個(gè)滋補(bǔ)的作用，在把體內(nèi)火氣降下去的同時(shí)還可以增補(bǔ)津液。這川芎是一味善入血分的藥材，是行氣活血之要藥，入心、肝、膽經(jīng)，可以起到活血祛瘀、行氣開郁、祛風(fēng)止痛的作用，補(bǔ)血而不留瘀，肝氣郁結(jié)就容易出現(xiàn)氣滯血瘀，川芎在補(bǔ)血的同時(shí)不會(huì)留下瘀滯。這茯苓是一味甘平的藥材，入心、脾、肺、腎經(jīng)，可以起到寧心安神、利水滲濕、健脾和胃的作用，對(duì)于一些心悸不安，失眠健忘，水腫脹滿，痰飲咳逆、脾虛食少的人群有著不錯(cuò)的改善。

最后加入甘草來調(diào)和諸藥，可以使得以上幾味藥材寒熱搭配，藥性平和酸棗仁湯可以養(yǎng)血安神、清熱除煩，對(duì)于一些血虛失養(yǎng)，虛熱內(nèi)擾引起的神疲、倦怠、便干、睡不好覺的人群是一個(gè)精簡(jiǎn)的好方如果你身邊有此類人群，可以收藏起來，找中醫(yī)加以辨證。