五禽圖是四川巴縣王禮亭先生傳出，其方法與真?zhèn)饕捉罱?jīng)同出一源，將道家的吐納、醫(yī) 家的導(dǎo)引按蹺、易筋經(jīng)的推揉搗打熔于一爐，注重擺架納氣，旨在吐濁納清，行功著意內(nèi)斂， 意為轉(zhuǎn)換形骸而不外張。真?zhèn)魑迩輬D易學(xué)易行，操作性極強(qiáng)，伸筋拔骨，暢通氣脈，強(qiáng)身健 體以求長壽。功成后不但全身任人擊打，而且反使打人者手足受傷。重慶氣功療養(yǎng)所還用這 種氣功治療 了 不少慢性疾病。 1983 年，重慶出版社出版了《五 禽圖》一書，向全國各地發(fā)行。

《重慶醫(yī)藥》、《重慶日報》及重慶體委也曾將此書刊印發(fā)行，總計發(fā)行量達(dá)三十萬冊左右。五十多年前，五禽圖傳人余德華的嫂嫂患月后寒，瀕于死亡。久練五禽圖功法不僅能祛病延 年，且能承受重?fù)簟Ｓ嗟氯A老師叫人扶持其嫂嫂練五禽圖的第一部猿功，邊練功邊拍擊，其 嫂腹痛欲裂，并解出血磚血塊，數(shù)次血凈，人即思食，經(jīng)調(diào)理而轉(zhuǎn)危為安。由此可見一鐵砂 袋拍氣導(dǎo)氣治療法確是一種簡便易行的好方法。

內(nèi)家拳的內(nèi)功有幾個核心秘要，比如“固精練氣”、“打通百脈”、“充氣騰膜"、“斂氣入 骨＂。固精乃是武學(xué)之本，元陽旺、骨髓實才能筋強(qiáng)骨壯，習(xí)武之人視“溜骨髓”為大忌。 練氣則是煉精化氣，氣血皆是腎精化生，并有后天飲食的水谷精微所補(bǔ)充，當(dāng)內(nèi)氣極足后就 會打通渾身經(jīng)絡(luò)，包括任督二脈小周天，十二正經(jīng)奇經(jīng)八脈大周天。打通百脈則氣血可以順 暢運(yùn)行周身，身體軟如綿、硬如鐵，意到氣到，但氣還流布于筋肉五臟之間，必須要斂氣入骨， 使骨髓充盔，只有這樣氣血才能源源生發(fā)，髓壯骨堅自然會生出神力來。且不練揉腹壯丹之類的功夫，氣血無力，內(nèi)丹不實，身體變化不足，而骨骼和筋肉之間隔著一層膜，必須以氣將 膜騰起，許多內(nèi)家拳最后都要通過煉膜而做到斂氣入骨，這也是外家拳和內(nèi)家拳的真正界限。兼行排打，可收金鐘罩、鐵布衫披堅抗銳之效果。待到不但大周天通暢，而且內(nèi)膜騰起、斂 氣入骨之時，巳是易骨易髓，骨堅髓滿、寒暑不侵、骨重精足，而且內(nèi)壯神力、骨骼如鐵， 此時如果再做靜坐功夫，則直超上乘，脫胎換骨，不但可達(dá)胎息入定、饑飽不迫，甚至白發(fā) 轉(zhuǎn)黑，陽關(guān)緊鎖、交而不泄。

五禽圖強(qiáng)身健體、祛病延年的作用為世人所稱道，講究使身體由僵化柔、由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)。