時間：7.14-5點

天氣：下雨了

飲食：空腹

訓(xùn)練計劃：爬樓梯6輪

跑鞋：菁華14，Elite2鞋墊

拍攝設(shè)備：go3

訓(xùn)練后：

3組后小腿彈性下降，下樓感覺明顯

4.5.6一組比一組困難，過程中有力竭感

訓(xùn)練完沒什么疲勞感

爬樓梯考驗肌肉其次心肺，總體來說心肺壓力小