都說“秋收冬藏”，冬季，是一個萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)的季節(jié)，人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲都會發(fā)生變化。合理調整飲食結構，保證人體必需的營養(yǎng)，提高抗寒能力和免疫功能，是十分必要的。

隨著大家對于健康意識的提高，冬日養(yǎng)生也變得越來越重要，但并不是所有人都能完全掌握冬日養(yǎng)生的正確方法，今天就讓宮延樓小編來給大家分享和科普一下。

首先，冬季陰盛陽衰，進補是十分重要的，對改善人體營養(yǎng)狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面都有著關鍵的效果。冬季進補應順應自然，多吃溫性、熱性的食物，以提高人體的耐寒能力。

雖說冬季里蔬果種類不多，但也要注意補充維生素和礦物質，比如白菜、胡蘿卜、梨、蘋果等蔬果就是很好的選擇對象。

其次，冬季也是一個比較容易感冒的季節(jié)，這時我們要注意環(huán)境和鍛煉方法的改變。雖說氣溫一低，大家都怕冷，習慣性整天關閉門窗，但其實這樣的做法是不正確的，人在安靜時會呼出二氧化碳，以及消化道排出不良氣體，如果長時間不開窗通風，會導致出現(xiàn)頭暈、疲勞、惡心的現(xiàn)象，對身體健康也沒有好處。在運動時，我們也要選擇合適的鍛煉方法，要提高鍛煉的強度和力度，增加有氧運動的鍛煉時長，以此來改善機能，防止脂肪過多堆積。

當然，科學洗浴也是冬季養(yǎng)生的一項重要內容。

現(xiàn)如今，用于調理養(yǎng)生的泡浴保健品種類繁多，但宮延樓小編也要提示各位，并不是所有泡浴保健用品都能放心使用，養(yǎng)生市場雖然發(fā)展迅速，但仍出現(xiàn)了很多打著養(yǎng)生保健旗號、虛假宣傳欺騙消費者的不正規(guī)品牌，旗下產品的質量沒有合格保障。

使用質量安全可靠有品牌保障的泡浴產品，確實是一種適合冬季的正確養(yǎng)生手段。例如宮延樓旗下的蜜兒堂保健浴液，沿用古代名方，將多味名貴藥材經過多道工序精心提取包裝而成。通過泡浴、沐浴的形式，給身體注入溫暖的能量，以此來緩解和改善各種不適現(xiàn)象，是寶媽寶爸們給孩子的放心選擇，當然不止孩子，成人也是可以放心使用的。

宮延樓小編也要在這提醒大家，冬季養(yǎng)生一定要注意方式方法，講究科學調理，切勿相信路邊不正規(guī)的虛假宣傳的保健產品，那往往都是黑心商家的陷阱，大家在選擇保健品時一定要選擇有正規(guī)品牌保障的，這樣才能放心養(yǎng)生。