大家好，我是Jason校長～～今天來跟大家分享一下我最近發(fā)現(xiàn)的一個功能，相信如果你是跑步數(shù)據(jù)控，一定會對這個功能很感興趣！

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跑步的時候用前腳掌還是腳跟著地？這一直是跑圈內(nèi)爭論不休的話題。從經(jīng)濟性的角度來看，以腳跟著地的跑者來說，整體的觸地時間是始于腳跟而過渡到前腳掌，再來進展到騰空期；而前腳掌跑者著地之后就從前腳掌直接進入騰空期，相比之下，前腳掌跑者的觸地時間會比較短，而觸地時間就等于腳掌被留滯在地上的時間，相較于騰空期，這時候身體前進的程度就會比較受限。因此，觸地時間短帶來的好處是經(jīng)濟性高，這也是很多人推崇前腳掌著地的原因之一。

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但是前腳掌著地也不無缺點，最大的缺點就是對小腿肌肉的負擔(dān)會比較大，所以對很多前腳掌跑者來說，比賽的前半段可能都還能維持著前腳掌，但是到比賽中后期由于小腿肌肉疲勞，小腿撐不住了，那身體會自動找尋下一個能支撐體重的肌肉，這時候股四頭肌就被派出來代償，而很自然的從前腳掌著地過渡到后腳跟著地了。

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參考運動生理學(xué)網(wǎng)站的文章＂優(yōu)秀馬拉松跑者著地型態(tài)差異的影響＂（http://epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=494&page=1）中內(nèi)容，也可以發(fā)現(xiàn)有些運動科學(xué)學(xué)者已經(jīng)做過相關(guān)研究了，現(xiàn)在把精華節(jié)錄如下：

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Hanley等 (2019)?分析2017 IAAF World Championships比賽的71名男性 (全馬成績?yōu)?:20:20±7:18)、78名女性 (全馬成績?yōu)?:41:20±10:23)，在8.5、19、29.5?和 40?公里處，記錄了運動員的著地型態(tài) (以視頻的方式來做影像分析)，并將跑者歸類為腳跟著地、腳掌著地或腳尖著地 (后兩者歸類為非腳跟著地)。 研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀馬拉松跑者最常見的著地型態(tài)是腳跟著地，男女在不同的跑步距離的比例都不會低于54% (男)、67%(女)。研究結(jié)果顯示，男性優(yōu)秀馬拉松跑者，腳跟著地的比例會隨著比賽距離增加而增加 (54%增加到66%、53%增加到69%)；女性優(yōu)秀馬拉松跑者也有增加但是沒有顯著差異。

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所以，從以上結(jié)論中可以發(fā)現(xiàn)，隨著距離變遠，肌肉疲勞了以后導(dǎo)致著地方式改變．而這時候就可以推導(dǎo)出力量訓(xùn)練可能也是影響著地方式的一個原因，也因此如果能分析出來在什么距離著地方式會有改變，然后記錄起來，也不失為評估自己能力的一個好指標！之前在各家的跑步技術(shù)分析配件（就是各家的跑步豆加上佳明的HRM-RUN）中，基本上只有華為的跑步精靈會明確的標注著地方式。不過目前針對著地方式運動健康A(chǔ)pp目前只會顯示整體數(shù)據(jù)的平均統(tǒng)計，也就是說在整個跑步過程后，總結(jié)分析你是前腳掌、全腳掌或是腳跟著地，而缺少了依據(jù)每個分段著地方式變化狀況，無法觀察到距離跟著地的變化，這是很可惜的一件事。

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在S-TAG發(fā)布之后，這個功能也未能加入，沒想到后來發(fā)現(xiàn)RQ通過數(shù)據(jù)對接的方式解決了這個問題！所以我立馬請訓(xùn)練營中的全馬三小時內(nèi)的大老師來幫忙測試一下這個功能，看看是否能從數(shù)據(jù)中看出什么啟示?。〗Y(jié)果見下圖：

課表內(nèi)容：5K熱身+5:30*1K+5:00*1K+4:30*1K+4:00*1K+3:30*1K

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在前5K熱身的時候，可以發(fā)現(xiàn)大老師的著地方式都很一致且穩(wěn)定；而從第6K開始到第10K，可以發(fā)現(xiàn)大老師的著地方式隨著配速越來越快，著地方式也從＂偏腳跟＂慢慢地往＂前腳掌＂移動?；旧夏_跟著地反映了跑步過程中的剎車效應(yīng)，而速度越來越快，越往前腳掌移動這件事，也說明了在這個過程中，整體的剎車效應(yīng)越來越少，進而達到更好的經(jīng)濟性。

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在以前的研究中，這都只能用視頻的方式來計算與觀察，沒想到現(xiàn)在已經(jīng)可以用S-TAG搭配RQ的方式呈現(xiàn)出來了，真是省事很多！而本來需要用視頻記錄的方式才能得到這個結(jié)果，現(xiàn)在只要戴上S-TAG并將數(shù)據(jù)同步到RQ，就可以從數(shù)據(jù)上更好地了解自己的狀況，是不是非常棒！

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關(guān)于跑姿分析這篇文章就先不多說，后面會有更多利用S-TAG跑姿傳感器的數(shù)據(jù)跟大家討論的機會，如果大家有任何的想法跟建議，也歡迎提出來哦！希望能跟大家多多地交流討論?。?/p>