一、什么是TAT？

TAT是Tapas Acupressure Technique的簡稱，是Tapas Fleming從成功經(jīng)驗累積出來的有效治療技巧。TAT是一種處理痛苦憂慮、減輕敏感反應(yīng)和釋放負面情緒的簡易指壓療法。它是新穎、簡易而有效的方法，能在數(shù)分鐘內(nèi)引發(fā)內(nèi)心的平靜、進入放松狀態(tài)、使身體更具活力、更健康，并使自己能有更多的力量。只要你在專心地處理問題時(跟隨TAT步驟)，輕按頭部的幾個位置(配合TAT姿勢)，便會得到理想的效果。如何做TAT姿勢？

用一只手的姆指尖，輕輕接觸內(nèi)眼角之上1/8英寸的地方；再用同一只手的第四手指尖(無名指)，輕輕接觸另一內(nèi)眼角之上1/8英寸的地方。兩只手指橫跨鼻子後，再放中指在中間對上約1/2英寸的位置(約在兩眉之間)。完成后，三只手指尖會輕輕的按著頭部的三個位置。

另一只手掌會放在頭的後部，姆指約在發(fā)線上頭骨底的位置。如果你保持 TAT姿勢，頭骨底的部分地方應(yīng)該被手掌覆蓋，而手指會在發(fā)線之上。兩手的應(yīng)該輕柔的靜放在頭部，不應(yīng)用力壓。

對於少於十一歲或以下的兒童應(yīng)用TAT姿勢，近眼的三點位置是應(yīng)用一只手掌覆蓋在之上，而另一只手則保持在頭部後面不變。對於嬰孩、重病者或任何對接觸感不舒服的人，TAT姿勢應(yīng)如對兒童的一樣的位置，只是手掌離開頭部一至兩英寸。?

1. 步驟一：問題

2. 步驟二：相反情況

3. 步驟三：現(xiàn)在這個問題所有的起源/源頭已被治療?；蛘f，感謝上帝(或甚麼任何你用慣用的名字)治療這問題的所有源頭。

4. 步驟四：我的思想、身體和生命的所有地方現(xiàn)在都已經(jīng)得到醫(yī)治?；蛘f，感謝上帝醫(yī)治了我的思想、身體和生命的所有地方。

????完成步驟后，把專注力再放在問題上，檢查有沒有其他的東西或情緒困擾你。如有，把專注力放在哪里，并再做TAT步驟一次、數(shù)分鐘或感覺完成為止。朝著這個方向，直到?jīng)]有甚麼再能傷害你，困擾你或令你感覺困惑。你會只道你會完成，因為你在再想起這問題時，你會感到自由、放松和平安。

????很少的情況會發(fā)生：當(dāng)你進行TAT時，情緒可能變得更加強烈。如果真的發(fā)生，請你保留TAT姿勢，在現(xiàn)行的步驟里，再把專注力返回你的思想。不要把專注力放在制造更多更多的情緒。跟著指引，感覺通常在一分鐘內(nèi)轉(zhuǎn)為平靜。如果跟著指引在大約一分鐘內(nèi)，你未能這問題上得到平靜，你應(yīng)該找專業(yè)人士幫助。

????當(dāng)你依著TAT姿勢，并把專注力放在TAT每個步驟中，自會在問題中釋放憂慮情緒。在每個步驟間，如果你有想休息，你可以隨時放下手臂。在每步驟中，你須把專注力放在思想上。

???TAT的療程，應(yīng)每天保持最多20分鐘的TAT實在姿勢，不要太久。飲6-8杯水(在你進行TAT的日子里)。

當(dāng)你完成TAT的治療，你需要持感謝的心。

二、?療愈密碼簡介：

????“療愈密碼”發(fā)現(xiàn)者簡介：亞歷克斯·洛伊德（世界能量療愈導(dǎo)師）。擁有心理學(xué)及自然醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。他曾窮極12年幫妻子尋找治愈抑郁癥的方法，后來在2001年終于發(fā)現(xiàn)了“治療密碼”。從那時開始，他的個人發(fā)現(xiàn)在全世界掀起了一場治療風(fēng)暴，來自90多個國家的數(shù)萬人都用“治療密碼”治愈了身體上、精神上、情感上及事業(yè)上的諸多問題。

???“療愈密碼”是首部量子物理能量療法，它通過調(diào)整身體的能量分布，修復(fù)潛意識，開啟身體的正能量，而治療的方法僅僅是做一套簡單的動作。6分鐘/次的“治療密碼”，能幫助人們將潛意識中的痛苦記憶注入愛的能量，療愈內(nèi)心的創(chuàng)傷，擺脫焦慮、壓力和恐懼。治療密碼不僅治愈了特蕾西（作者洛依德妻子）12年的抑郁癥、班·瓊森的絕癥，還幫助90多個國家數(shù)萬人解除了憂郁癥、癌癥等身心疾病的困擾，可以說一種非常神奇的療愈方法。

???下面簡單的介紹一下“通用療愈密碼”的基本用法：·

先說一下治療密碼的手勢，五根手指之間并攏，形成一個小的簇，如下圖所示。手指彎曲或者伸直都可以，只需要放松的指向治療中心即可。

接下來說一下通用療愈密碼的四個穴位也叫做治療中心：

第三眼：鼻梁和雙眉中線之間的區(qū)域。（就是我們通常說的第三眼附近。）

喉嚨：就在喉結(jié)的地方。

兩腮：頜骨最后方，頭部兩側(cè)各有一個。（就是我們通常說的兩腮附近）。

太陽穴：太陽穴向上3.8厘米左右，向后腦部分3.8厘米左右，頭部兩側(cè)各有一個。（這里可以不那么精確，只要對準(zhǔn)那個區(qū)域就可以了。）

第三眼和喉嚨的地方，兩手并攏對著治療中心，兩腮和太陽穴兩手分別對準(zhǔn)左右治療中心。

三、下面說一下使用方法：

療愈密碼需要在一個安靜的，不受打擾的環(huán)境當(dāng)中完成，這樣你才能放松身心，讓情緒自然的流動，療愈的效果才會更加明顯。

1）打分。開始療愈之前，心中想著自己的問題，然后可以給自己的難受程度打一個分，從0到10（10為最難受的狀態(tài)）作為標(biāo)尺。打分是一個評定自己的療愈效果的最好方法，也是最直觀的方法，你可以看到自己的難受程度在逐級下降直到降為0分或者1分。

2）確定與你的問題有關(guān)的感受或者不健康的信念。

3）回憶追溯是否在更早的時候經(jīng)歷過類似的“感受”的事件，這里需要注意是感受相似的，而不是事件相似，我們需要找到的是事件的原型，然后優(yōu)先療愈它。

4）給這個最早最強的事件打分，療愈這個最早最強烈的核心事件，與其相關(guān)的其后的其他事件自然也可以得到連帶性的療愈。

5）開始治療密碼療愈的過程。

首先要說的是祈禱詞部分。

祈禱詞：“我祈禱所有和_______(你所關(guān)注的這個問題)有關(guān)的知道的和不知道的負面圖像、不健康的想法、破壞性的細胞記憶和所有的身體問題都將被找到、打開和療愈徹底，并請上帝以光和愛注滿我的內(nèi)在。我同時也祈禱這次療愈的效果將得到成倍的增強?！?/span>

完成祈禱詞之后，正式進入治療密碼階段。這一部分需要按照給出的順序依次進行，通用療愈密碼的手勢順序就是上面給出的鼻梁——喉結(jié)——下頜——太陽穴這樣的四個順序，然后一輪一輪持續(xù)做下去。

做手勢過程中，雙手離開身體5-8厘米（大概就可以），手指放松的指向治療中心。每個手勢在每個治療中心上至少保持三十秒，確保每次需要把四個位置都做完才能停下來休息，整個過程至少需要六分鐘，如果是重大創(chuàng)傷性事件或者內(nèi)在感受非常深（打分在5分以上的時候）的事件還需要更多的時間來完成療愈。

6）治療完成之后再回來給這個感受打個一個分?jǐn)?shù)，看看療愈的效果如何，如果分?jǐn)?shù)依然很高說明還需要繼續(xù)做下去，直到分?jǐn)?shù)降到1或者0為止。

4.?阻礙成功的密碼

祈禱詞：我祈禱上帝的愛，真理，光，將幫我移除我對______的抗拒感，并將在我心里創(chuàng)造出完美的成功的富足的圖像。

密碼：第三眼——喉輪——兩腮——太陽穴。

5. 不能原諒的密碼

祈禱詞： “我祈禱所有和_______(你所關(guān)注的這個問題)有關(guān)的知道的和不知道的負面圖像、不健康的想法、破壞性的細胞記憶和所有的身體問題都將被找到、打開和療愈徹底，并請上帝以光和愛注滿我的內(nèi)在。我同時也祈禱這次療愈的效果將得到成倍的增強。”

密碼1：兩腮——太陽穴——第三眼——太陽穴——喉嚨——太陽穴

密碼2：太陽穴—第三眼—太陽穴—第三眼—太陽穴—太陽穴—喉

嚨—太陽穴

6. 解除財富限制性信念的密碼

祈禱詞：我祈禱上帝的愛，真理，光，將幫我移除我對______的抗拒感，并將在我心里創(chuàng)造出完美的成功的富足的圖像。

密碼：左手喉嚨，右手右腮——雙手喉嚨

7.愛的成功密碼

祈禱詞：我祈禱上帝的愛，真理，光，將幫我移除我對______的抗拒感，并將在我心里創(chuàng)造出完美的成功的富足的圖像。

密碼：雙手喉嚨——雙手兩腮——左手喉嚨，右手右側(cè)太陽穴。