輔食添加不僅要解決如何添加的問題，還有一個(gè)非常重要的就是一定要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，避免養(yǎng)成飯?jiān)鼘殞?，我身邊有很多這樣的案例，哄著吃、追著吃、玩著吃、不看電視不最痛苦的還是家長(zhǎng)。

但是每個(gè)人吃飯都是本能都是一件正常的事情，為什么會(huì)有這樣的情況？寶寶出生都是一張白紙，我相信一定是習(xí)慣養(yǎng)成的問題，所以我們要重視養(yǎng)成好的進(jìn)食習(xí)慣。

一、不愛吃輔食的原因

1、需要改變輔食形態(tài)了

寶寶輔食需要從最初的煉乳狀到泥狀、小顆粒、大顆粒、小塊、大塊等的過度，主食也從米粉變成粥、碎面等，要在不同月份添加合適大小的食物鍛煉寶寶的咀嚼技巧和消化能力

2、過早破壞寶寶味蕾：一歲以前不要加鹽不要加鹽不要加鹽，重要的事情說三遍。

3、奶量過多

添加輔食之后，奶量要控制在600ml左右就夠了，不需要太多了。把吃飯時(shí)間安排好，先吃輔食，然后馬上喝奶，不要把進(jìn)食時(shí)間弄得太過分散，一兩個(gè)小時(shí)就要吃一次東西，總是在吃，就感覺不到饑餓。

4、運(yùn)動(dòng)量太少

經(jīng)常抱著不運(yùn)動(dòng)，基本不消化，所以不會(huì)肯定不會(huì)餓。要讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，發(fā)育的也會(huì)比較快。

5、缺鐵

如果寶寶臉色蒼白，容易疲勞，還厭食厭奶，就要懷疑是不是缺鐵了，發(fā)現(xiàn)寶寶缺鐵，可以吃鐵劑補(bǔ)充。

6、進(jìn)食不愉快的體驗(yàn)

不要催促、逗引、哄著進(jìn)食，長(zhǎng)期這樣會(huì)造成寶寶進(jìn)食障礙。

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二、良好就餐習(xí)慣的關(guān)鍵

1、養(yǎng)成就餐規(guī)律：

?定時(shí)：固定進(jìn)食時(shí)間

?定點(diǎn)：給寶寶單獨(dú)的餐椅，固定就餐地點(diǎn)，

?定量：根據(jù)寶寶不同月份，添加相應(yīng)的食物量

2、建立就餐儀式：

?吃飯前：一定要坐在餐椅上，帶好圍兜。

?吃飯時(shí):一定要保持專注，不要逗引、打斷寶寶、不要玩玩具、看手機(jī)等，全家人一起配合。

?吃飯后:需要清潔口腔。

3、引導(dǎo)自主進(jìn)食：

7個(gè)月后半月的時(shí)候就可以慢慢讓寶寶嘗試手指食物了，鍛煉寶寶自主進(jìn)食，差不多11個(gè)月左右寶寶就能自己進(jìn)食了。

……

最后，有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，必須盡早做起來：

給新手媽媽的：

寶媽們除了照顧好寶寶也要重視自己的身體恢復(fù)，推薦產(chǎn)后42天就可以在手機(jī)下個(gè)G動(dòng)，做凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，很多媽媽產(chǎn)后有漏尿、松弛、脫垂膨出等問題，跟著里面一對(duì)一的指導(dǎo)方案鍛煉，一天鍛煉三次，每次不超過十五分鐘，基本上兩三個(gè)月就會(huì)有所改善。

給寶寶的：

1、吃飯一定要坐在餐椅上，也一定要帶圍兜。

2、吃飯時(shí)，不要逗引、不要看電視、不要玩玩具等，全家人都要配合。

3、不要過早給寶寶加鹽，糖，零食慎選。

4、8個(gè)月左右就要開始訓(xùn)練自主進(jìn)食。

5、準(zhǔn)備好心態(tài)，學(xué)會(huì)放手，讓寶寶自己來，即使她會(huì)吃的很臟亂，也不要打斷。

6、要根據(jù)不同月齡調(diào)整輔食狀態(tài)，不要一直吃糊。

大家都要重視起來哦，千萬不要養(yǎng)成飯?jiān)鼘殞殹?/p>