睡姿不僅直接影響睡眠的質(zhì)量，對寶寶而言，更會影響生長發(fā)育。通常情況下，寶寶的睡姿分為俯臥、仰臥和側臥三種，那么，寶寶睡覺哪個姿勢最好？下面請兒科醫(yī)生劉巖主任詳細介紹：

　　嬰兒大多數(shù)時間都是在睡眠中度過，1歲前的寶寶，睡眠時間可達12-16個小時。而嬰兒正處在生長發(fā)育的快車道，睡姿可能會影響各方面的生長發(fā)育甚至是生命安全。因此，家長要注意寶寶的睡姿，及時糾正不良睡眠習慣。

　　那么，到底哪種睡眠姿勢對寶寶最好呢？下面我們一一來分析俯臥、仰臥、側臥三種不同姿勢的優(yōu)缺點。

　　俯臥：需家長看護且晚上不宜

　　優(yōu)點：塑臉型、促進肌肉張力、促進心肺發(fā)育

　　俯臥，即趴著睡。趴著睡對臉形有一定的效果，但更重要的是，趴睡對寶寶的發(fā)育有積極的作用。趴著睡能促進肌肉張力的發(fā)展，促進心肺的發(fā)育，對于鍛煉寶寶的肺功能有積極的幫助。早產(chǎn)兒趴著睡更好。

　　缺點：可能造成窒息

　　趴著睡容易造成窒息。寶寶在三個月大之前，還不能很好地控制頭部動作，也不能自主地翻身。若此時頭部周圍有枕頭、被褥、毛巾等柔軟的東西，很容易遮住或壓住寶寶的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家長看護的情況下讓寶寶趴睡，但晚上缺少看護的情況下最好不要趴著睡，避免危險的發(fā)生。

　　側臥：不宜長時間朝一個方向

　　優(yōu)點：避免嘔吐物流入咽喉氣管

　　喂奶后如果讓寶寶右側臥，使胃里的奶更易流到小腸。另外，如果發(fā)生嘔吐，側臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物由口角流出，不容易流入咽喉、氣管而造成窒息等意外。因此，側臥是對新生寶寶比較好的睡姿，特別是對消化道未健全、吃奶后容易溢奶的嬰兒來說，其中右側臥比左側臥更好。

　　缺點：影響寶寶頭形、可能造成歪脖

　　需要注意的是，側臥特別需要注意不能一直偏左或一直偏右，否則容易對寶寶的頭形產(chǎn)生影響以及出現(xiàn)歪脖。因此，父母應該定期幫助寶寶翻身，采用兩側適時交替的側臥。

　　仰臥：別用枕頭、稍墊高頸肩部

　　優(yōu)點：外物遮堵危險最小

　　仰臥是最大眾化的睡姿，對寶寶來說也是如此。仰臥是三種睡姿中，外物遮堵危險最小的一種，有助于父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化，以便及時發(fā)現(xiàn)問題。仰臥可以使寶寶的四肢靈活活動，受到的限制較少，因此較為舒適和放松。需要注意的是，寶寶床的周圍最好不要有毛毯、枕頭或毛絨玩具等。

　　缺點：嘔吐物進氣管造成窒息

　　由于新生兒胃的生理結構，使仰臥時胃內(nèi)容物容易回流造成嘔吐，且嘔吐物不易流出口外，如果嗆入氣管和肺，會發(fā)生窒息等危險。專家表示，三個月以下的寶寶脊柱頸段還沒出現(xiàn)生理彎曲，因此仰臥時最好不使用枕頭，在頸肩部稍墊高些，以保持頭頸伸展，呼吸順暢。

　　一般情況下，3個月內(nèi)的嬰兒不需要用枕頭，3個月后需要按照寶寶的生長發(fā)育選擇合適的枕頭。

　　1、如果個別新生兒有溢奶或吐奶的現(xiàn)象時，可將上半身略墊高一些，或用洗臉手巾折疊2-3層約1-3厘米高當作枕頭用，以防吐奶。

　　2、嬰兒長到3、4個月時，其頸椎開始向前彎曲，這時睡覺時可枕1厘米高的枕頭。

　　3、7、8個月學坐時，嬰兒胸椎開始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時孩子睡覺時應枕3厘米高的枕頭。

　　選枕頭時要注意枕頭造型、填充物、高度、枕套面料以及定型窩問題。