如何突破你的中年危機？

主筆 / 偉凡? ?責(zé)編 / 蘭婷

這是 老周潤偉志?第64篇原創(chuàng)文章

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人到了中年35歲以后，容易邁入中年危機，俗說灰色中年。

中年危機有兩個最主要的特點，一個是停滯。你的工作和收入趨向于比較穩(wěn)定，處于停滯的狀態(tài)，你的事業(yè)趨向于穩(wěn)定，也處于停滯的狀態(tài)。

你會發(fā)現(xiàn)長期處于這種停滯的狀態(tài)當(dāng)中，會讓人喪失信心以及產(chǎn)生極度的迷茫和極度的不自信，有一種懷疑主義，一旦陷入這種負(fù)面的情緒當(dāng)中，會增加內(nèi)斗。

內(nèi)斗的主要原因是打罵孩子，覺得孩子這干不好那干不好，挑愛人的刺，覺得愛人這干的不好那干的不好。

另外一個就是健康的問題。人到中年，健康是他最大的敵人，我們看到有很多年輕人因為長期的工作勞累或者缺乏運動以及先天的體質(zhì)不行，在醫(yī)院的病房里一住就是十天半個月，因為五臟六腑的原因?qū)е铝艘獎右幌率中g(shù)，想想確實挺難的。

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最近我發(fā)現(xiàn)朋友圈很多朋友總是會圍著醫(yī)院打轉(zhuǎn)，所以說人到了中年，面對這兩個問題有沒有方法解決呢？

確實有。

停滯，是因為你的不學(xué)習(xí)，固步自封，沒有勇氣去踏出這個圈子，舒適圈。你要擴大自己的舒適圈，你現(xiàn)在的圈子太小了。

就像我前面說的，你要通過學(xué)習(xí)，通過接觸新的知識，學(xué)習(xí)新的技能，新的文化，不停的擴大自己的舒適圈，讓自己的舒適圈變得無限的大，這樣你才會有安全感，才會覺得生活是有意義的。

擴大舒適圈的唯一的辦法，就是不停的拓展自己的邊界，認(rèn)知邊界和思維邊界，以及自己的心胸邊界。

不要局限于自己的僅有的思維和自己所在的領(lǐng)域，要讓個人技能不停的提高，優(yōu)勢不停地擴大，接觸新的事物，擴大自己的舒適圈。避免陷入一種小富即安，固步自封，固持已見當(dāng)中。

如果你真的擁有了一定的財富，更應(yīng)該去追求自己內(nèi)在的精神，以及外在生活品質(zhì)，結(jié)交新的朋友，擴大自己的朋友圈。要有勇氣走出現(xiàn)有的舒適區(qū)，強烈地說服自己。

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第二是運動。運動加養(yǎng)生。俗話說，人到中年，保溫杯加枸杞，就是養(yǎng)生的最佳套餐。我們一方面是要經(jīng)常的走動，爬山或者跑步，游泳都可以，只要你覺得是適合自己的運動都可以。每天都增加自己的抵抗力以及身體的消化能力。

現(xiàn)在不是我們沒有的吃，而是因為我們吃的太多了。病從口入，就是這個原因。

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那么，如何突破這種枯滯呢？讓自己有勇氣走出去呢？

人生50%的問題都是因為你沒有勇氣跨出這一步來決定的。只要你有勇氣跨出這一步，你就成功了。

走出第一步是取得成功的一個關(guān)鍵。所以，要想擁有就得管住嘴，邁開腿，如果你前期沒有養(yǎng)成這種運動的習(xí)慣，OK沒有關(guān)系，你可以從小事做起。

比如每天跳繩，跳100下或者50下，每天做俯臥撐，每次做20個一組，一天做兩三組，慢慢的先讓自己的身體能夠適應(yīng)這種運動節(jié)奏后，其后是進(jìn)行更加激烈的，如登山，如跑步，游泳，打球這樣的運動，尤其是邁出第一步是關(guān)鍵的。

祝愿所有的朋友能夠成功地跨過中年危機和擁有人生的新高度，以及更加強健的身體。