前天晚上我看了一個(gè)視頻，他講到16禁食，不是為了減肥，而是為了讓胃口休息。這個(gè)觀點(diǎn)刷新了我的認(rèn)知，感覺很好。實(shí)際應(yīng)用上，壓力也小了很多。因此前天晚上8點(diǎn)半就沒吃東西了，昨天下午3點(diǎn)吃的炸雞，晚上吃了兩口（對我來說是兩口，正常人可能就是一頓飯），然后8點(diǎn)半就沒有進(jìn)食。今天早晨稱重，真是意外驚喜，瘦了好多。我感覺最管用的還是餓著，這比鍛煉完吃的更多好一些。昨天雖然有跳繩，但是也就跳了100下，晃悠了一下。