淀粉喜報(bào)??！
恭喜小祝同學(xué)被對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)錄取！不負(fù)自己的辛勤付出，真的很棒！定哥為你們感到驕傲！相信2023屆的你們也在期待收到心儀大學(xué)錄取通知書(shū)的那一天，像這些學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐一樣腳踏實(shí)地、堅(jiān)持不懈，你們也終會(huì)圓夢(mèng)，定哥也期待著那一天！

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淀粉寶寶們大家好呀~不知道大家的假期進(jìn)度條走了多少？待在家里久了，被爸媽嫌棄碗也不洗，被也不疊，一天只會(huì)玩手機(jī)；在家里晚起被罵，宅家被罵，沒(méi)有一天不被罵。這里面你中了幾條？不過(guò)和被爸媽嫌棄相比，稀里糊涂地過(guò)完了一個(gè)假期會(huì)讓人更加emo。

每次放假前計(jì)劃得好好的，要做多少題，看多少書(shū)，背了好幾口袋書(shū)回家去，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)有看上幾本。拒絕擺爛假期，從自律開(kāi)始。今天和大家分享三個(gè)自律技巧，幫助你找到自己的假期自律節(jié)奏。

1.強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)

大家設(shè)想一個(gè)場(chǎng)景，明天你你將承擔(dān)家庭的重?fù)?dān)，你需要一邊工作，一邊打工掙錢(qián)照顧你的父母，這個(gè)時(shí)候這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心涌出許多的能量想去完成這么多的事情，這個(gè)就是強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)所帶來(lái)的力量。當(dāng)然，備戰(zhàn)高考的你一定是有一個(gè)強(qiáng)烈的希望取得理想成績(jī)的動(dòng)機(jī)，但是我們卻發(fā)現(xiàn)想把這股力量踏實(shí)的，穩(wěn)定的轉(zhuǎn)化為做一些事情對(duì)我們來(lái)說(shuō)才是真正的挑戰(zhàn)。每天都會(huì)立下flag--今天一定要完成多少學(xué)習(xí)任務(wù)，但發(fā)現(xiàn)往往都會(huì)半途而廢，被游戲電腦朋友的聊天所吸引從而讓我們的執(zhí)行力大打折扣。每天躺在床上時(shí)回想才發(fā)現(xiàn)今天好像沒(méi)有太多的收獲，又陷入了自責(zé)和內(nèi)疚。而帶著這種自責(zé)和內(nèi)疚的第二天，好像又沒(méi)有太多的改變。如何停止這種不良的循環(huán)呢？我們需要做到第二點(diǎn)。

2.專注于一件事情

專注于一件事情好像很簡(jiǎn)單，但其實(shí)也困難。所以我建議大家在剛開(kāi)始建立自律習(xí)慣的時(shí)候，每天給自己的任務(wù)就只設(shè)一樣。比如說(shuō)我今天的目標(biāo)是解決高考?xì)v史中的監(jiān)察巡視制度問(wèn)題。注意這個(gè)目標(biāo)一定不要太大，不要說(shuō)我要用一天的時(shí)間就去解決近代史或者是古代史的所有問(wèn)題；同時(shí)設(shè)立這個(gè)目標(biāo)之后，你就不要去心慌覺(jué)得自己只解決這一個(gè)問(wèn)題是不是不夠，先專注解決專注于解決監(jiān)察巡視制度問(wèn)題。為了解決這個(gè)問(wèn)題你可能需要去翻閱課本中所涉及到的內(nèi)容，再看定哥筆記書(shū)加強(qiáng)你的印象，然后再去看紅寶書(shū)監(jiān)察巡視制度問(wèn)題專題，并且再到歷史如何考高分公眾號(hào)做相應(yīng)的練習(xí)來(lái)配合……我相信課本加定哥筆記書(shū)，定哥紅寶書(shū)，加公眾號(hào)一定能讓你對(duì)監(jiān)察巡視制度問(wèn)題有一個(gè)非常好的了解，以后遇上這類題，你的勝算不說(shuō)十成也有九成了。這種專題式的學(xué)習(xí)會(huì)幫助你提高專注力，效率也會(huì)不錯(cuò)。剛開(kāi)始探索如何專題式學(xué)習(xí)時(shí)你也許會(huì)覺(jué)得非常的累，非常的想放棄，但當(dāng)你每天都習(xí)慣了進(jìn)行專題式的歷史學(xué)習(xí)時(shí)，這件事情的難度在你心里就會(huì)降低，你也不會(huì)感覺(jué)到那么痛苦。習(xí)慣能變得容易讓你堅(jiān)持。你也別擔(dān)心這樣就會(huì)把其他的課程落下，你在單一目標(biāo)進(jìn)行3~7天左右，你就可以慢慢的把其他的任務(wù)也加進(jìn)來(lái)，這是一個(gè)培養(yǎng)專注力的過(guò)程。

這些小技巧能幫助你專注于一件事：

①將那些經(jīng)常吸引你注意力的軟件打包放在一個(gè)文件夾里，每次打開(kāi)手機(jī)不能一眼看到能降低你被手機(jī)分心的頻率。

②在你放下手機(jī)準(zhǔn)備工作前，可以先幫忙做家務(wù)，洗一點(diǎn)衣服來(lái)平復(fù)一下剛剛興奮的大腦。這會(huì)使你學(xué)習(xí)的時(shí)候更加投入。

③如果你覺(jué)得專題是學(xué)習(xí)的任務(wù)，對(duì)你來(lái)說(shuō)還是太難。你可以先從定時(shí)做一些家務(wù)例如飯后洗碗，定時(shí)做運(yùn)動(dòng)健身來(lái)提高你對(duì)自己的控制力。定時(shí)閱讀紙質(zhì)書(shū)籍也是不錯(cuò)的選擇。

④如果你是覺(jué)得自己還是不能很好的自律，那也可以請(qǐng)父母幫助監(jiān)督。(和父母溝通要注意說(shuō)話技巧哦)

⑤如果你沒(méi)有做到對(duì)自己的約定，不要產(chǎn)生太多的自責(zé)情緒，要給自己打氣，相信明天可以做到。

3.提前找好自律的借口

很多寶寶聽(tīng)到這兒就會(huì)覺(jué)得很奇怪，咦，為什么要給自律找借口？你是否了解你自己因?yàn)槭裁礃拥氖虑槎稚⒆⒁饬?，干擾你的學(xué)習(xí)？這個(gè)借口就是你和你自己的對(duì)話，是讓你自己說(shuō)服你自己。比如說(shuō)我時(shí)常因?yàn)橄氪蛴螒蚨袛鄬W(xué)習(xí)，那我就要在學(xué)習(xí)之前提前找好我不打游戲的借口:定哥的紅寶書(shū)我還有一半的內(nèi)容沒(méi)有看，看完再玩吧。這只是舉個(gè)例子，每個(gè)人都要找到能說(shuō)服自己的借口，這樣在你產(chǎn)生想去玩游戲的沖動(dòng)時(shí)能自己勸住自己。當(dāng)然，建立自律可以做的肯定不止這些，自律是一個(gè)長(zhǎng)久的人生命題，我們終其一生都需要通過(guò)自律來(lái)追求更好的自己。努力從一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始，改變也將一點(diǎn)點(diǎn)出現(xiàn)。希望今天的內(nèi)容能給屏幕前的淀粉們帶來(lái)一點(diǎn)小小的關(guān)于自律的啟發(fā)，希望自律的火星能幫你點(diǎn)燃你的暑假。

最后定哥想邀請(qǐng)你分享自己用三年艱辛澆灌的甜美果實(shí)。曬出你的錄取通知書(shū)，激勵(lì)學(xué)弟學(xué)妹們勇敢前進(jìn)吧，你值得后輩們的喝彩，今日份的鮮花和掌聲都屬于你，曬錄取通知書(shū)圖片并附文發(fā)送給定哥，就有機(jī)會(huì)贏千元大獎(jiǎng)，分享海報(bào)更有百元現(xiàn)金等你來(lái)抽……這些都是定哥為努力的你準(zhǔn)備的禮物，趕快來(lái)拿吧~更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊下方海報(bào)！

今天繼續(xù)來(lái)公布三等獎(jiǎng)獎(jiǎng)品啦~是炎炎夏日必備的智能風(fēng)扇！實(shí)用性超強(qiáng)，心動(dòng)了嗎？那就趕緊行動(dòng)吧！定哥等著大家的報(bào)喜哦~明天將會(huì)揭曉二等獎(jiǎng)獎(jiǎng)品，敬請(qǐng)期待！

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好啦，今天的內(nèi)容就到這里啦~如果大家有什么疑問(wèn)，也歡迎留言區(qū)告訴我們。你們的意見(jiàn)，能夠幫助我們更好地成長(zhǎng)~

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