作為資深的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練師，劉深經(jīng)常會(huì)被學(xué)員問(wèn)到筋膜槍怎么挑選？很多的學(xué)員反饋，因?yàn)椴恢涝趺刺暨x，盲目跟風(fēng)買到的產(chǎn)品普遍存在震感過(guò)強(qiáng)、兼容性低或者暴力擊打等問(wèn)題，使用之后很容易發(fā)生淤血肌肉紅腫、皮下血管破裂甚至是嚴(yán)重的肌肉萎縮等損傷肌肉的情況發(fā)生。經(jīng)過(guò)反復(fù)測(cè)試了市面上大多數(shù)品牌之后，我也總結(jié)了一些選購(gòu)技巧，在此分享給大家。下圖是一些使用過(guò)的筋膜槍產(chǎn)品圖

筋膜槍怎么挑選？我看到過(guò)很多人在選購(gòu)筋膜槍的時(shí)候一臉茫然，不知從何下手，尤其是盲目跟風(fēng)入手的筋膜槍不僅是使用效果不好，而且還會(huì)有損傷肌肉的可能，想要選對(duì)一款專業(yè)的筋膜槍，這幾個(gè)選購(gòu)技巧一定要知道。

1、迷你槍和大槍差異巨大。

迷你筋膜槍體積小重量輕，比較便攜，由于振幅深度不夠，擊打力度不足，僅建議女性或年級(jí)大的人群用。大槍的推力足、擊打深度足夠深，無(wú)疑更適合熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)健身的男性用戶。

2、振幅并非越高越好。

振幅也是選購(gòu)筋膜槍的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一，卻不是越深越好，因?yàn)樯顚咏钅げ攀怯绊懳覀兗∪鉅顩r的位置，而筋膜槍就是要對(duì)人體的深層筋膜發(fā)揮作用。人體的深層筋膜約8—12mm深度，筋膜槍的振幅太深太淺都不太好，太深意味著殺傷力強(qiáng)，容易損傷肌肉；太淺了還不如手動(dòng)按摩，我們普通人選8mm—10mm就行。

3、選擇兼容性強(qiáng)的產(chǎn)品。

因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)和行為習(xí)慣不同，護(hù)理意識(shí)與方式有所區(qū)別，另外每個(gè)部位的肌肉特征是有所區(qū)別的，因此要選擇兼容性更出色的的產(chǎn)品，覆蓋我們身上每處肌肉的按摩需求。

4、推力不可過(guò)大，適中即可。

推力可不是什么追求越大越好就行，一般情況下我們普通人選擇在10—20kg區(qū)間內(nèi)的即可。如果是超出自己的肌肉承受力，很容易會(huì)導(dǎo)致肌撕裂和紅腫，大家一定要警惕。

5、噪音問(wèn)題要重視。

筋膜槍在使用時(shí)的噪音最好是要小于60分貝，這樣可以保持在一個(gè)比較舒適的范圍，對(duì)旁邊的環(huán)境也不會(huì)產(chǎn)生影響。如果噪音過(guò)大，不僅我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候會(huì)感到耳朵疼痛，對(duì)于旁人也是一種影響。

6、不買金屬按摩頭。

盡量別買金屬按摩頭的筋膜槍，這類按摩頭有很大的損傷肌肉危害，甚至?xí)?duì)骨骼關(guān)節(jié)造成傷害，導(dǎo)致骨隱裂。

筋膜槍怎么挑選？以上我就從專業(yè)的角度來(lái)給大家總結(jié)的筋膜槍選購(gòu)技巧，如果大家對(duì)購(gòu)買還有疑問(wèn)的話，下面是幾個(gè)性能不錯(cuò)的筋膜槍推薦，都有各自的特色，可以根據(jù)自身需求理性種草。

第一款：AGVIEE未野筋膜槍

特色：唯一“發(fā)燒性能與不傷肌肉”品牌

筋膜槍怎么挑選？從我使用未野半年的情況開(kāi)看，各項(xiàng)體驗(yàn)感都比較滿意，首先推薦。AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友創(chuàng)立，對(duì)性能、安全不傷肌肉有極高要求。未野家打造的“非常規(guī)”型筋膜槍特點(diǎn)鮮明，被運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友和大神喜歡。包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能巔峰。最大特點(diǎn)實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試推力強(qiáng)且降低93.8%的肌肉損傷率！

它是國(guó)內(nèi)公認(rèn)“高性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾經(jīng)為全球多家國(guó)際品牌提供馬達(dá)相關(guān)技術(shù)解決方案。市場(chǎng)上的品牌為了競(jìng)爭(zhēng)而堆砌功能和玩法、追求智能化，犧牲品質(zhì)打價(jià)格戰(zhàn)等，導(dǎo)致產(chǎn)品臃腫性能差，損傷肌肉率非常高。其實(shí)在中國(guó)疊加功能、打價(jià)格戰(zhàn)是簡(jiǎn)單的，但是要打造高精度的性能卻很難，需要技術(shù)實(shí)力、用好料、且持續(xù)研發(fā)！下面是關(guān)于未野筋膜槍在網(wǎng)上的評(píng)價(jià)：

為了達(dá)到性能巔峰，為了高精度與避免干擾！未野砍掉多余功能和型號(hào)，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級(jí)數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)。促使穩(wěn)定、動(dòng)力、精度、兼容性強(qiáng)大！還打造八項(xiàng)高性能與不傷肌肉的黑科技，比如X-Hive5.0蜂巢式金屬動(dòng)力引擎，ARS牽引調(diào)校技術(shù)、雙通道核定震頻技術(shù)！它還是唯一一個(gè)推力等設(shè)定百余項(xiàng)性能指標(biāo)調(diào)教的品牌，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%！

由于國(guó)人肌肉特征復(fù)雜，未野數(shù)年積累數(shù)十萬(wàn)份國(guó)人肌肉數(shù)據(jù)，打造強(qiáng)大STAR兼容性體系！未野作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，把極端環(huán)境的適配當(dāng)成基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)，在大量的殘酷環(huán)境下高強(qiáng)度測(cè)試確保性能足夠的穩(wěn)定！它也是專業(yè)大槍里，唯一可以單手握持并且重量低于750g的，握持感非常棒！奇葩的是，未野家從不做廣告，更不花錢找運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)做代言，單純是一些運(yùn)動(dòng)大神和媒體在口碑推薦！下面是關(guān)于未野“非常規(guī)”運(yùn)動(dòng)研發(fā)理念：

第二款：Nurtria筋膜槍

特色：外觀硬朗，體驗(yàn)還行

紐崔亞是加拿大品牌，這款N3外觀硬朗，顏值突出，體驗(yàn)還行，不過(guò)重量體積著實(shí)太大，便攜度差點(diǎn)意思，并且上手的感覺(jué)也比較重，手腕會(huì)有酸痛的感覺(jué)。

N3可調(diào)節(jié)的檔位不多，一共有3種力度模式，一檔震動(dòng)頻率為1600轉(zhuǎn)/分；二檔震動(dòng)頻率2400轉(zhuǎn)/分；三檔震動(dòng)頻率3200轉(zhuǎn)/分。它的整體推力、力度等表現(xiàn)的挺強(qiáng)，不過(guò)作為剛剛進(jìn)入國(guó)內(nèi)市場(chǎng)的歐美品牌，對(duì)國(guó)人肌肉特征研究不足，存在力度過(guò)強(qiáng)、兼容性一般等問(wèn)題，對(duì)肌肉損傷的風(fēng)險(xiǎn)比較大。

這款搭配了鋰離子電池，就數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)，持續(xù)工作480分鐘續(xù)航，每天使用15分鐘，可以連續(xù)使用1個(gè)月左右。

第三款：SKG筋膜槍

特色：無(wú)刷電機(jī)，韌性外殼材料

skg是較早入行的國(guó)產(chǎn)品牌，主攻頸椎按摩儀眼和部按摩儀，筋膜槍是近兩年新加的賽道，更多的是邀請(qǐng)了知名明星代言，以及網(wǎng)紅主播的帶貨為主，刷短視頻也經(jīng)?？梢钥吹剿业男麄鲙ж浶畔?。

SKG 在 F7 機(jī)身內(nèi)部塞進(jìn)了無(wú)刷電機(jī)，振動(dòng)頻率區(qū)間是 600-3200 次/分鐘，一共可切換的檔位是5個(gè)，算是比較豐富，不過(guò)切換力度變化不明顯。不過(guò)受限于mini機(jī)身的局限，整體力度偏弱，存在一定程度的軌跡偏移，推力比較柔和。

它配備了1800毫安時(shí)的電池，官方宣傳是可用23天左右，整體看下來(lái)，續(xù)航能力還可以接受。

第四款：云麥PB筋膜槍

特色：機(jī)身線條優(yōu)雅，顏值較高

筋膜槍怎么選？云麥PB筋膜槍使用T型雙曲面工學(xué)設(shè)計(jì)，整體機(jī)身線條流暢，更顯優(yōu)雅，產(chǎn)品顏值較為突出，它全身金屬打造，因此手感比較沉重。

這款的檔位力度比較強(qiáng)，12mm沖程，震感屬于偏強(qiáng)，使用的時(shí)候很是震手，機(jī)身還容易出現(xiàn)搖擺幅度過(guò)大的情況，震頻擺幅的穩(wěn)定性還是需要多優(yōu)化。各個(gè)各檔位力度總的來(lái)說(shuō)有點(diǎn)偏強(qiáng)，長(zhǎng)期使用存在損傷肌肉的風(fēng)險(xiǎn)。

續(xù)航方面上，云麥的能力表現(xiàn)也比較一般，產(chǎn)品內(nèi)置2600mAh鋰電池，可以支持14小時(shí)的連續(xù)使用。

第五款：沃樂(lè)Pro筋膜槍

特色：采用全鋁合金，顏值比較高

沃樂(lè)屬于小米有品生態(tài)，一直以來(lái)都是主打性價(jià)比。這款沃樂(lè)Pro筋膜槍機(jī)身采用全鋁合金，顏值比較高，整個(gè)機(jī)身沒(méi)有棱角分明的地方，更多平滑的線條設(shè)計(jì)。

這款筋膜搶配了一個(gè)隨身便攜軟包，所有配件，一包收納，筆記本電腦的大小，攜帶非常方便。

它共有五個(gè)檔位，最高震頻為3200轉(zhuǎn)/分，擁有12mm的穿透深度。就擊打力度及深度來(lái)說(shuō)還行，不過(guò)在震頻的均勻穩(wěn)定性以及力度的持久度、衰減度等方面，還有很多優(yōu)化空間。

筋膜槍怎么挑選？本期關(guān)于筋膜槍的干貨分享就到這里，看完全文的小伙伴對(duì)筋膜槍也有了更深入的了解，對(duì)于文章中分享的正確選購(gòu)技巧建議熟練掌握，才能在選購(gòu)的時(shí)候快速的識(shí)別出一款專業(yè)的筋膜槍產(chǎn)品，遠(yuǎn)離那些不專業(yè)的品牌，避免買到肌肉損傷率高、性能差的產(chǎn)品！