如何提升胃動(dòng)力

　　胃動(dòng)力是指胃部肌肉的收縮蠕動(dòng)力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。

　　當(dāng)人的胃動(dòng)力出現(xiàn)障礙時(shí)，會(huì)發(fā)生上腹脹滿、易飽、飯后腹脹、惡心、嘔吐等消化不良癥狀，影響工作和生活。

　　同時(shí)，胃排空減慢還會(huì)影響機(jī)體對(duì)正常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，阻礙胃黏膜修復(fù);導(dǎo)致食物在胃中滯留時(shí)間延長(zhǎng)，胃酸分泌增加，進(jìn)而加劇胃黏膜損傷。

　　對(duì)于胃病患者而言，若想疾病康復(fù)，必須解決胃動(dòng)力不足的問題。

　　01

　　不要一味服用促胃動(dòng)力藥

　　多潘立酮、甲氧氯普胺、莫沙必利等促胃腸道動(dòng)力藥物可通過增強(qiáng)胃腸平滑肌收縮，協(xié)調(diào)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸排空，從而改善腹脹、早飽、噯氣、反酸等消化道不適癥狀。

　　促胃動(dòng)力藥可引起腹瀉、便秘、惡心、嘔吐、腹痛、血催乳素水平升高等不良反應(yīng)。

　　消化道蠕動(dòng)增強(qiáng)，會(huì)減少藥物及食物在胃中滯留時(shí)間，影響藥物的吸收，建議需要服用其他藥物的患者，要避免或減少促胃動(dòng)力藥的服用，以免影響療效。

　　對(duì)于機(jī)械性梗阻或穿孔、胃腸道出血、胃腸道穿孔的患者來說，胃動(dòng)力增強(qiáng)，只會(huì)增加發(fā)生危險(xiǎn)的幾率，因此要禁用。

　　02

　　生活細(xì)節(jié)改善胃動(dòng)力

　　適當(dāng)吃粗糧

　　粗糧大多屬于高纖維素食物，在胃動(dòng)力不足的時(shí)候吃一些粗糧，既可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清除堆積在胃腸的食物殘?jiān)?，又可以幫助快速消化，有效緩解消化不良?/p>

　　另研究表明胃腸蠕動(dòng)差勁的患者“氣體吸收”遠(yuǎn)小于正常人，容易積氣，所以減少產(chǎn)氣食物：蘿卜、大豆、洋蔥等攝入著實(shí)必要。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　飯后走一走，不僅可以“活到九十九”，還能增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。這是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸也會(huì)跟著蠕動(dòng)，以此加快排空。

　　當(dāng)然，除走路外，跪姿前傾、伏地挺身、站立彎膝等均可有效促進(jìn)胃腸功能。

　　心情愉悅

　　保持好心情，生氣、著急會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣機(jī)不暢、胃失和降，從而出現(xiàn)上腹飽脹等胃腸動(dòng)力不足的表現(xiàn)，因此要盡量少生氣。

　　學(xué)會(huì)釋放壓力，因?yàn)閴毫淼慕箲]、抑郁情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，使中樞神經(jīng)與胃腸的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失常，胃腸道的運(yùn)動(dòng)、消化功能減弱動(dòng)力不足。

　　健康作息

　　胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守"時(shí)間表"的器官，胃的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時(shí)消化食物。建議養(yǎng)成科學(xué)、健康的作息習(xí)慣，不要熬夜，才能讓胃更健康。

　　胃動(dòng)力操

　　對(duì)腹部進(jìn)行按摩和推拿也能夠增強(qiáng)胃動(dòng)力，因此消化功能比較差的患者可以到專業(yè)的場(chǎng)所學(xué)習(xí)正確的推拿和按摩手法。

　　比如在肚臍周圍按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，之后再按照逆時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，反復(fù)進(jìn)行則可以改善消化不良以及胃動(dòng)力不足的情況。