生活中我們需要用酒的場(chǎng)合非常多，喝酒的人也很多，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有接近5億的老酒民，其中很多人都是每天都要喝兩口的人，有些人一天是寧愿不吃飯也要喝酒的。

但是其實(shí)頻繁喝酒真的不是一件健康的事情，特別是上了年紀(jì)的人，年紀(jì)一大身體代謝就會(huì)降低，喝酒喝多了對(duì)身體不好，所以很多時(shí)候?qū)σ恍┠昙o(jì)大的人，都是勸告說(shuō)盡快戒酒的。但是對(duì)于一些多年的老酒民來(lái)說(shuō)，戒酒是真的不容易。

對(duì)于那些上了年紀(jì)還愛(ài)喝兩口的人，如果實(shí)在戒不了酒，這里建議大家喝酒至少也要遵守這3點(diǎn)原則，早了解有好處。

原則1：喝酒要適量

只要喝酒，都能聽(tīng)到說(shuō)喝酒要適量，但是到底多少是適量呢？

一些人認(rèn)為不喝醉了就是適量了，一些人喝兩口就是適量了，其實(shí)每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)都不一樣，所以這個(gè)“適量”也是會(huì)不一樣的，所以上了年紀(jì)后，就要學(xué)會(huì)對(duì)自己的身體做出判斷，評(píng)估自己的承受能力是多大。

一般來(lái)說(shuō)，要是參加酒局，最好不要出現(xiàn)轉(zhuǎn)場(chǎng)繼續(xù)的情況，否則很容易喝多的，對(duì)身體不好。而飲酒量，最好控制在2兩以內(nèi)，是比較符合我們大多數(shù)人身體承受能力的。

原則2：在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝酒

我們吃飯講究時(shí)間，其實(shí)喝酒也是講究時(shí)間的，人體的代謝有一定的規(guī)律，在一天的特定時(shí)間段內(nèi)，我們身體的代謝情況會(huì)好一些，那在這個(gè)時(shí)候喝酒對(duì)身體傷害要小一點(diǎn)。

這個(gè)時(shí)間段一般是在下午的5點(diǎn)到7點(diǎn)，所以要是想喝酒，就選擇晚飯時(shí)分喝，像早上或者太晚的時(shí)候，最好是不要飲酒的，否則只會(huì)加重我們身體的負(fù)擔(dān)。

原則3：有選擇的喝酒

上了年紀(jì)了，如果戒不了酒，那喝的酒一定要有選擇，以前那種逢酒必喝的習(xí)慣就要摒棄了，特別是一些劣質(zhì)的勾兌酒，很多年輕人喝了都遭不住，更不要說(shuō)是上了年紀(jì)的人了，白酒本身就是刺激性很強(qiáng)的飲品，如果質(zhì)量再不好，那傷害是很大的。

而有選擇的喝酒，底線就是至少要是純糧食酒，白酒的新國(guó)標(biāo)發(fā)布后，分辨純糧食酒還是比較容易的，現(xiàn)在一些酒精勾兌、有添加劑的酒水，都不叫白酒了，而是叫調(diào)和酒，買(mǎi)酒的時(shí)候還是比較好分辨的。

而且只要是在正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，都能通過(guò)看白酒瓶身上的配料表分辨出來(lái)，如果有加入添加劑的產(chǎn)品，配料表都必須標(biāo)注出來(lái)，也是很好分辨的。

當(dāng)然了，雖然好分辨，但是每年還是有無(wú)數(shù)的人會(huì)被忽悠到，只能說(shuō)現(xiàn)在市場(chǎng)上的酒水品牌太多了，已經(jīng)讓大家挑花眼了，上了年紀(jì)還愛(ài)喝兩口，建議遵守這3點(diǎn)原則，喝市場(chǎng)上大家都喜歡的2款純糧酒才有好處口感都不錯(cuò)，價(jià)格還不貴。

①國(guó)康1935

來(lái)自貴州茅臺(tái)鎮(zhèn)的優(yōu)級(jí)醬酒，貴州盛產(chǎn)醬酒大家應(yīng)該都知道，但是茅臺(tái)鎮(zhèn)3000多家酒廠，也不是所有酒水都值得喝的，其中這款有著“茅臺(tái)平替”的產(chǎn)品，在當(dāng)?shù)乜诒恢辈诲e(cuò)，今年春節(jié)也獲得了不錯(cuò)的銷(xiāo)量，可以試試看。

其配料只有糧食和水，用的是“美酒河”赤水河的優(yōu)質(zhì)水源釀造，采用小紅纓子高粱發(fā)酵，經(jīng)過(guò)“12987”工藝長(zhǎng)達(dá)1年時(shí)間的釀造，生產(chǎn)出來(lái)的酒水酒質(zhì)濃郁厚重，然后還要陳放5年以上，減少酒水中的酸苦感。

喝起來(lái)不會(huì)有其他醬酒那種沖鼻的辣感，比較柔軟，下咽也比較舒服，喝完舌尖鼻尖都充滿了酒香，非常不錯(cuò)。

②黃蓋玻汾

這款酒老酒友們應(yīng)該都不會(huì)陌生，作為國(guó)民級(jí)的“口糧酒”，喝起來(lái)體驗(yàn)感非常好，清香純正，沒(méi)有多余的味道，酒精度數(shù)也不低，喝起來(lái)后勁很足，但是不容易醉，純糧食釀造的，如果感覺(jué)有點(diǎn)上頭了，休息一會(huì)就好了，幾乎不會(huì)產(chǎn)生什么不適感。

好了，今天的文章就到這里，感謝閱讀！