產(chǎn)后修復(fù)多久做比較合適？想必大家都知道產(chǎn)后修復(fù)對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)是有多么重要，要在合適的時(shí)間去做合適的產(chǎn)后修復(fù)才能夠幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)自己的身體。

除了產(chǎn)后媽媽自己努力以外，家人也需要做出相應(yīng)的輔助工作才行。下面就由易舒美來(lái)給大家講解一下產(chǎn)后修復(fù)多久做比較合適。

產(chǎn)后修復(fù)可以分為三個(gè)項(xiàng)目，一個(gè)是盆底肌修復(fù)，一個(gè)是腹直肌修復(fù)，還有一個(gè)是骨盆的修復(fù)。盆底肌修復(fù)比較合適的時(shí)間是產(chǎn)后四十二天左右再開(kāi)始，因?yàn)樵谶@四十二天內(nèi)一般都還在排惡露，等排干凈身體稍微恢復(fù)一下之后才好做盆底肌的修復(fù)。

那腹直肌的修復(fù)一般是在什么時(shí)候開(kāi)始去做呢？腹直肌修復(fù)的合適時(shí)間一般是在盆底肌修復(fù)完之后到產(chǎn)后六個(gè)月以內(nèi)。如果盆底肌沒(méi)有修復(fù)完就急著去做腹直肌修復(fù)的話，就會(huì)對(duì)身體造成很大的負(fù)擔(dān)。產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)腹直肌分離，大部分可自行恢復(fù)。當(dāng)然，不同的媽媽身體狀況不同，恢復(fù)時(shí)間也不同，腹直肌分離程度也影響能否自行恢復(fù)。一般輕度腹直肌分離，產(chǎn)后兩個(gè)月左右可逐漸恢復(fù)。如果腹直肌分開(kāi)三厘米以上，也就是兩個(gè)橫指的寬度，自行恢復(fù)的概率比較小，需要易舒美的腹直肌修復(fù)儀來(lái)進(jìn)行修復(fù)。

骨盆修復(fù)的時(shí)間可以與盆底肌修復(fù)的時(shí)間同步進(jìn)行，因?yàn)橛泻芏鄡?nèi)容都是息息相關(guān)的。骨盆修復(fù)可以采用腿部搖擺動(dòng)作、仰臥屈膝等方式進(jìn)行鍛煉，每天至少15-20分鐘左右。

產(chǎn)后修復(fù)多久做比較合適？產(chǎn)后修復(fù)要拆分產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目來(lái)分時(shí)間修復(fù)，每種修復(fù)都有不同的時(shí)間，希望能夠幫助到大家。