其實身高呀，受很多的因素影響，特別是遺傳因素。不過，也理解大家，誰都希望自己孩子能長得比自己還高。

可惜遺傳因素無法改變，但在“吃”上面，媽媽們可真是煞費苦心，追著喂，逼著吃，恨不得把孩子肚子給塞得滿滿的。但不少新手媽媽經(jīng)常會犯一個錯誤，就是重“量”不重“質(zhì)”。

特別是長輩，可以剩菜，但是不能剩飯，米粒吃干凈，卻很少關注孩子吃的種類夠不夠豐富。

可家長們想想看，米飯幾乎都是淀粉，營養(yǎng)特別單一。雖然吃得多，但光撐肚子了，還能吃進去多少其它的魚肉蛋奶果蔬呢？這么吃不但沒營養(yǎng)，還更不利于長高了。

吃得多≠吃得好。今天就來講幾個吃飯的誤區(qū)：

孩子正處于生長發(fā)育迅速時期，對各種營養(yǎng)的需求很大，而大米的主要成分只有淀粉和少量的蛋白質(zhì)。

孩子的胃口就那么大，吃一大碗冒尖的米飯，就吃不下其他的了，沒有足夠的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等各種微量元素的攝入，營養(yǎng)那么單一，吃再多也長不了個子。

要知道，吃的豐富才是保證營養(yǎng)充足，個子長高的基礎！如果不知道怎樣吃才算豐富，可以參考中國兒童平衡膳食算盤。

● 吃的均衡、豐富：食物不一定要吃的多，但要吃的豐富。谷物類、魚肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶制品等等，這些統(tǒng)統(tǒng)都要吃。光吃米飯是不行的！

有的家長疑惑了，這吃得飽不好嗎？吃太多的主食和甜食，攝入大量的碳水化合物和糖，會使胰島素分泌增加。而胰島素分泌增加，是會抑制生長激素分泌的。

另一方面，這么吃也更容易長胖啊。而肥胖還可能引起性早熟——讓孩子提早發(fā)育并提前停止生長，從而影響身高。

●控制體重，不要太胖：有研究表明，肥胖人群的生長激素水平較低，當減去體重時，生長激素水平就會恢復到正常含量。所以孩子過于肥胖的話，一定要適當?shù)目刂企w重。前面也說了肥胖容易導致性早熟，而性早熟會讓孩子提前停止長高。

03：盲目吃增高藥物/補品

為了長高，很多家長會給孩子吃一些增高藥或者補品。其實很多補品含有激素類物質(zhì)，容易導致內(nèi)分泌紊亂和性早熟。

●不要“拔苗助長”：有時候孩子矮只是家長這么認為，只要孩子的身高在正常范圍內(nèi)，就沒有必要擔心，離那些偏方和增高劑遠一點。

早檢查，早長個！

要是發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)發(fā)育遲緩，身材矮小，這時候一定要及時去正規(guī)醫(yī)院檢查以下這些項目

然后聽醫(yī)生的意見，千萬不要盲目使用偏方或者是購買保健品，這很可能會讓孩子錯過長高的機會！