很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子的情緒失控真是束手無(wú)策，一個(gè)頭兩個(gè)大。今天我們就來(lái)討論一下如何解決這個(gè)問(wèn)題，不過(guò)在此之前，我們需要先來(lái)了解一下什么是情緒調(diào)節(jié)？

01什么是情緒調(diào)節(jié)

情緒調(diào)節(jié)是指?jìng)€(gè)體能夠管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程，是人類能夠適應(yīng)社會(huì)生活的重要機(jī)制。

情緒調(diào)節(jié)可以分成三種類型

1. 情緒的調(diào)節(jié)有相應(yīng)的策略和認(rèn)知重建等；

2. 和情緒有關(guān)的行為能夠調(diào)節(jié)和控制情緒的表達(dá)；

3. 對(duì)于可以引發(fā)情緒的情景有相應(yīng)的計(jì)劃和解決方案。

這些都是成年人調(diào)節(jié)情緒的能力，而兒童的情緒調(diào)節(jié)的能力則是隨著他們對(duì)于社會(huì)的認(rèn)知增長(zhǎng)以及對(duì)于他人的心理狀態(tài)、情緒反應(yīng)的理解不斷增長(zhǎng)而不斷增強(qiáng)。

情緒調(diào)節(jié)會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展。

02兒童情緒調(diào)節(jié)的發(fā)展特點(diǎn)

既然兒童情緒的調(diào)節(jié)能力在隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷增強(qiáng)，調(diào)節(jié)的方式也越來(lái)越豐富，那么具體表現(xiàn)又是什么呢？

獨(dú)立性越來(lái)越強(qiáng)

從出生開(kāi)始，孩子就開(kāi)始學(xué)習(xí)如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，并逐漸從依賴他人到依靠自己的內(nèi)部資源地發(fā)展。

隨意性逐步發(fā)展

兒童情緒調(diào)節(jié)的隨意性的發(fā)展與大腦成熟度密切相關(guān)。兒童情緒調(diào)節(jié)的隨意性體現(xiàn)在根據(jù)情境選擇情緒調(diào)節(jié)策略。

復(fù)雜性逐步增加

從嬰兒早期通過(guò)咬手指等身體活動(dòng)來(lái)減輕情緒壓力，到采用控制視覺(jué)的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，之后采用回避的方式，嬰兒的情緒調(diào)節(jié)方式不斷變得復(fù)雜。

03作為父母，對(duì)于兒童情緒失控，我們能做什么？

家庭是孩子最早的生存空間，父母則是孩子們最初的老師，孩子能夠通過(guò)模仿學(xué)習(xí)父母身上的情緒調(diào)節(jié)方式，因此親子互動(dòng)便成為了影響孩子的情緒調(diào)節(jié)能力的直接因素。

由于孩子理解語(yǔ)言的能力有限，因此他們通常會(huì)通過(guò)感受父母的行為來(lái)判斷。

所以，我們可以通過(guò)以下三個(gè)方面影響孩子的情緒調(diào)節(jié)：

對(duì)孩子情緒反應(yīng)的關(guān)注

作為父母，我們需要對(duì)孩子釋放出來(lái)的情緒信號(hào)做出及時(shí)的反饋，這樣對(duì)于孩子情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展會(huì)很有效果。

如果父母積極回應(yīng)孩子釋放的情緒，并且經(jīng)常和孩子進(jìn)行交流溝通，可以增強(qiáng)孩子面對(duì)情緒、調(diào)節(jié)情緒的能力。

反之，如果父母對(duì)于孩子釋放的情緒過(guò)于冷漠，那么孩子則會(huì)逐漸的隱藏自己的情緒，將情緒都積壓在心里。

與孩子的情緒談話

我們每個(gè)人都會(huì)遇到正面或者負(fù)面的情緒，因此我們需要在孩子遇到負(fù)面情緒事件時(shí)，與孩子及時(shí)溝通。

并且在日常的生活中向孩子演示應(yīng)對(duì)具體情緒的調(diào)節(jié)方法，進(jìn)而提高孩子對(duì)于不同情緒的理解能力。

對(duì)孩子情緒表達(dá)的態(tài)度

父母要注意不要讓孩子過(guò)度隱藏或壓抑自己的情緒。

研究表明，對(duì)情緒表達(dá)的控制過(guò)于嚴(yán)格會(huì)導(dǎo)致孩子隱藏自己的消極情緒，表現(xiàn)出較低的情緒調(diào)節(jié)能力。

04寫在最后

隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，情緒調(diào)節(jié)能力也會(huì)不斷增強(qiáng)，除了神經(jīng)發(fā)育的影響外，父母本身的情緒以及與孩子的互動(dòng)也起著重要作用。