神經(jīng)質(zhì)、膽小、內(nèi)向、玻璃心……

你是否常聽(tīng)到父母或朋友這樣形容你？

你很可能很難忍受教室里冷氣運(yùn)轉(zhuǎn)的聲音，

或老是覺(jué)得某道菜里有怪味而朋友卻認(rèn)為是你太過(guò)挑食，

或者你特別容易感受因?yàn)橹茉猸h(huán)境變化或其他人的情緒影響。

如果你有類似于以上的經(jīng)驗(yàn)，且常常因?yàn)檫@些事情而感到受傷，有可能只是因?yàn)槟銚碛懈呙舾校℉SP）特質(zhì)。

高敏感自我診斷評(píng)估量表

如果你不確定自己是否屬于高敏感族，通過(guò)以下題目，它有助于覺(jué)察自己是否有HSP的特質(zhì)。

https://mp.haoxinqing.cn/scale/detail?advisoryInquiryId=4203&eSpm=1.108

（點(diǎn)擊鏈接，立即測(cè)評(píng)）

高敏感者擁有更多“超能力”

我們似乎容易認(rèn)為自己的敏感特質(zhì)造就我們?nèi)菀资軅聦?shí)上高敏感特質(zhì)的與眾不同，使我們比起一般人擁有更多獨(dú)特又美好的性格及能力。

1.高度的信息處理能力

多數(shù)的高敏感者發(fā)現(xiàn)自己具有高敏感特質(zhì)時(shí)，是因?yàn)樽约簩?duì)于光線、聲音、香味、味道、觸覺(jué)等五感刺激過(guò)于敏感。

高敏感者的感覺(jué)器官與他人并于差異，但他們的大腦卻擁有更為細(xì)膩且深入的信息處理能力，比如說(shuō)看見(jiàn)一棵櫻花樹，高敏感者能同時(shí)覺(jué)察櫻花樹上停留的鳥，或花瓣之間不同的顏色，以及背后晴空萬(wàn)里的云朵和藍(lán)天。

2. 對(duì)他人的喜怒哀樂(lè)能夠感同身受

高敏感者還有一個(gè)重要特征，就是極強(qiáng)的同理心。也許因?yàn)橥硇妮^強(qiáng)的關(guān)系，使得他們愛(ài)哭或容易被感動(dòng)，或受到他人情緒影響。

當(dāng)你開心時(shí)，他們自己也會(huì)雀躍不已，聽(tīng)到你講著悲傷的往事，他們也容易鼻酸、眼光含淚等。

這樣強(qiáng)烈的同理心，源自于豐富的情感和敏銳的直覺(jué)，也是因?yàn)檫@樣的特質(zhì)，使他們善于洞察他人的感受和心情，富有同理心且能發(fā)覺(jué)別人感受。

高敏感者其實(shí)是擁有仁慈又心地善良的個(gè)性，這也是正向特質(zhì)之一。

3.善于覺(jué)察細(xì)微變化

優(yōu)秀的觀察力是高敏感者的厲害之處，比如你今天剪了一個(gè)新發(fā)型，或換了一款香水，他們都能感覺(jué)得出來(lái)，如同偵探一般對(duì)細(xì)微線索相當(dāng)敏感。

而高敏感者天生的敏感是與生俱來(lái)，易受傷的心靈有時(shí)讓我們的生活并不輕松，甚至易于感到不安及煎熬，這時(shí)該怎么辦呢？

其實(shí)，讓自己在安全及安心的環(huán)境里對(duì)高敏感者來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，適時(shí)待在一個(gè)遠(yuǎn)離壓力的個(gè)人空間，并且不帶評(píng)價(jià)的關(guān)注自己的情緒及感覺(jué)，以學(xué)習(xí)接納自己、重新認(rèn)識(shí)自己為出發(fā)點(diǎn)，練習(xí)用不同的角度看待自己，就能大大有效減少易受傷的煩惱，如此一來(lái)心情也會(huì)變得輕松許多！