多囊卵巢怎么調(diào)理才能好

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?此篇讀書筆記根據(jù)現(xiàn)有中西醫(yī)、營養(yǎng)學(xué)相關(guān)理論整理，有理論支撐，分享給大家。

1胰島素抵抗與雄激素

多囊患者有不同程度的胰島素抵抗。胰島素可以刺激卵泡膜細(xì)胞分泌雄激素，阻礙卵泡發(fā)育，所以這項(xiàng)檢查非常重要。如果是伴有胰島素抵抗的多囊患者，解決高胰島素問題(飲食管理，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥)，可以吃科芙研Dci手性肌醇，可以改善胰島素抵抗，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)。

深蹲會(huì)升雄激素。所以多囊劉畊宏女孩，帕梅拉女孩，運(yùn)動(dòng)盡量避免深蹲。

如果體型較胖，減重下來高雄表征會(huì)緩解很多。原因可能在于肥胖人群胰島素與神經(jīng)遞質(zhì)不同。

在這里特別推薦一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)——瑜伽。對于心肺功能較差、不喜歡跑跳活動(dòng)的姐妹，瑜伽是非常不錯(cuò)的選擇。一項(xiàng)挺有意思的研究表明，經(jīng)過練習(xí)瑜伽干預(yù)后的多囊患者，高雄激素得以緩解，AMH、LH水平有不同程度的下降。

作為瑜伽愛好者，忍不住多說幾句。瑜伽靜心、塑形、解壓。集平衡、力量、伸展為一體。

PS：小白不要自己跟著網(wǎng)上視頻瞎練，很多動(dòng)作沒掌握要領(lǐng)，不規(guī)范。待入門、有一定基礎(chǔ)后可自行在家練習(xí)。

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