運動損傷是一種很常見的病癥，這種狀況會導(dǎo)致患者的身體受到損害，如果損傷恢復(fù)得不好還會影響日后的機(jī)體功能，為了避免出現(xiàn)嚴(yán)重后果，應(yīng)該及時治療，如果患者不注意生活和飲食上的護(hù)理，沒有好好休養(yǎng)，就會影響到損傷的恢復(fù)。

　　每個人有時間都會去進(jìn)行體育鍛煉，人們在運動的過程中不注意就會出現(xiàn)身體損傷，這個屬于運動損傷，主要表現(xiàn)為擦傷、扭傷、挫傷、骨折等等。輕微的運動損傷一般不會造成很嚴(yán)重的后果，但如果是嚴(yán)重的運動損傷，就有可能會致殘，所以大家對于運動損傷還是要做好預(yù)防措施，這是保護(hù)自己最好的方法，出現(xiàn)了運動損傷也要盡量通過一些方法促進(jìn)損傷的恢復(fù)，造成運動損傷恢復(fù)慢的原因有很多，主要就是下面三個。

　　1、使用了不合理的治療方法：我們都知道出現(xiàn)運動損傷之后要正確護(hù)理，在急性期的時候，如果使用了熱敷的方法，或者使用了一些有發(fā)熱作用的藥物外敷，都會造成患處的出血、水腫更加嚴(yán)重，所以出現(xiàn)運動損傷后立刻熱敷就會影響到損傷的恢復(fù)，導(dǎo)致恢復(fù)變慢，同時也會帶來更嚴(yán)重的疼痛和水腫。

　　2、不注意休息：俗話都說：傷筋動骨100天，如果出現(xiàn)運動損傷后沒有靜養(yǎng)，沒有停止患肢的活動，還是按照平常一樣，這也是會導(dǎo)致運動損傷恢復(fù)變慢的，特別是有扭傷，有出血或者骨折的患者，如果不注意休息，患處不但恢復(fù)得慢，甚至還有可能會導(dǎo)致?lián)p傷變嚴(yán)重。

　　3、不注意飲食：如果發(fā)生運動損傷之后患者不注意飲食。經(jīng)常吃一些辛辣刺激性大的食物或者生冷食物，這樣就會導(dǎo)致患處氣血運行受阻，從而影響患處的恢復(fù)，還有就是有些患者受傷之后還喝酒，這樣也是會影響患處恢復(fù)的，酒精會讓腫脹疼痛更加厲害，也更難消退。

　　發(fā)生運動損傷之后一定要重視，不要覺得這只是一個小問題，運動損傷如果不及時治療是有可能會導(dǎo)致殘疾的，所以要按照正確的方法護(hù)理，不要隨便按摩、按揉患處，而且必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。