夜班后盡可能的避免光線的照射。

因為生物鐘的復(fù)位功能很強，它會讓你早上一下變得清醒無比，然后，無法入睡。

對于一直上夜班的人，看日落相當(dāng)于看日出，會讓你變得清醒，以應(yīng)對夜間的工作。

當(dāng)然，如果你的夜班真的無事可做，你也可以將自己位置的工位調(diào)暗，然后在晚上時盡量不去看日落黃昏。

這樣，你就可以在夜班睡覺摸魚了。

這只是在舉生物鐘的反向利用的例子，你可不要摸魚哦，畢竟，有時候你的工作是很重要的，萬一出了工作失誤就不好了，更何況被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)也不好。

當(dāng)然，如果以上兩點你都能避免，摸摸魚，也可以，吼吼。