大家好，我是中醫(yī)皮膚科劉輝大夫。很多人，其實(shí)并不知道睡覺的重要性。今天我來告訴你，先點(diǎn)贊收藏，以免以后找不到了，看完了別忘了轉(zhuǎn)發(fā)給你愛的家人和朋友。

　　首先我們要做到天睡我睡，天醒我醒。人生的第一道美餐莫過于睡眠，睡眠其實(shí)真的很重要。睡眠的時(shí)間就更加重要了，我們每天晚上十點(diǎn)鐘到早晨的五點(diǎn)鐘要維持有效的睡眠時(shí)間，白天工作生活消耗細(xì)胞數(shù)量。晚上，自然就要修復(fù)細(xì)胞能量，幫助我們生成新的細(xì)胞。

　　植物，在白天吸收陽光的能量，在夜里生長(zhǎng)。所以在夜里的時(shí)候，你如果住在這個(gè)莊稼地里，你就能感覺到，仿佛能夠聽到那種拔節(jié)生長(zhǎng)的聲音。所以千萬不要誤以為晚上睡得晚一點(diǎn)兒，早晨起床晚一點(diǎn)，睡覺夠了，時(shí)間夠了，就沒有影響了，這是不可行的。如果錯(cuò)過了夜晚睡覺的時(shí)辰，細(xì)胞新生的速度趕不上消亡的速度，人就會(huì)過早的衰老，患上各種疾病。

　　再來看看我們現(xiàn)在有很多這類相關(guān)的新聞，有些年輕人猝死的案例，無一例外就是有熬夜的習(xí)慣。老子“講一陰一陽謂之道”，通俗的說，睡覺是人體修養(yǎng)生機(jī)，養(yǎng)精蓄銳的過程，人要順應(yīng)自然，順應(yīng)天道，就應(yīng)該順著太陽走，天睡我睡，天醒我醒。尤其是有皮膚問題的朋友，更應(yīng)該好好睡覺。

　　我是皮膚科主任醫(yī)師劉輝，宮廷御醫(yī)第七代傳人，中醫(yī)皮膚病診療方法非遺傳承人，如果您有皮膚相關(guān)的問題，可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)在工作之余回復(fù)大家!