忘記一個自己愛了很久的人是一件很痛苦的事情，但有時它是必要的。以下是幾個幫助快速忘記某人的方法：

首先，承認(rèn)自己的感受并允許自己悲傷。這是一個很好的開始，因為否認(rèn)或抑制情感會讓你更難受。接受這種情感是一部分，也是對自己的一種關(guān)懷。但是，不要讓這個感覺占據(jù)你的整個生活，因為這會讓你感到無助。

其次，保持自己的日常生活。與朋友、家人保持聯(lián)系，做自己喜歡的事情。這可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力，讓你的生活不會因為失去某個人而變得空虛。

第三，嘗試尋找新的愛好或新的人際關(guān)系。這可以幫助你擴展自己的視野和世界觀，并讓你更容易適應(yīng)新的生活方式。尋找一個支持你的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，可以讓你更容易從失戀中恢復(fù)過來。

最后，不要回頭看。雖然某些回憶是美好的，但是為了讓自己更好地前進，你需要放下過去。刪除所有與他有關(guān)的聯(lián)系方式，并不斷告訴自己他已經(jīng)不在你的生活中。

忘記某個人需要時間，但你可以通過采取這些方法來幫助自己更快地走出失戀的陰影。記住，它不是一場競賽，要慢慢地去適應(yīng)新的生活方式。