心理咨詢最有意義的事情-----是緩解消除焦慮 準(zhǔn)備做心理咨詢的，基本都是非常痛苦，靠自己沒(méi)法緩解的人，而書(shū)上定義的一般心理問(wèn)題，幾乎是不做咨詢的。做咨詢的焦慮癥，強(qiáng)迫癥，疑病癥，恐怖癥，抑郁癥，失眠，厭學(xué)休學(xué)，幾乎都是很焦慮的，只要幫助他們解決了焦慮，癥狀就會(huì)緩解直至消除，所以研究解決焦慮在心理咨詢中是最有意義的。 焦慮危害很大，如內(nèi)心糾結(jié)不安，睡眠障礙，飲食障礙，軀體癥狀，內(nèi)分泌失調(diào)，交往障礙，工作學(xué)習(xí)能力下降甚至喪失等。 焦慮源自不合理想法和敏感多疑的性格，所以調(diào)整焦慮的關(guān)鍵是改變認(rèn)知思維，優(yōu)化個(gè)性培養(yǎng)自信，再輔之以運(yùn)動(dòng)，深呼吸等，就能徹底消除焦慮。