評(píng)估一個(gè)國家衛(wèi)生系統(tǒng)的有效性，每年測(cè)量死亡人數(shù)和死亡原因是其中最關(guān)鍵的方法之一。此外，還需要了解疾病和傷害對(duì)人們的影響方式。

統(tǒng)計(jì)死因有助于衛(wèi)生部門確定公共衛(wèi)生行動(dòng)的重點(diǎn)。舉例來說，如果一個(gè)國家的心臟病和糖尿病死亡人數(shù)在幾年內(nèi)迅速增加，就需要制定強(qiáng)有力的計(jì)劃，鼓勵(lì)采取預(yù)防這些疾病的健康生活方式。同樣，如果一個(gè)國家發(fā)現(xiàn)很多兒童死于肺炎，而只有少部分預(yù)算用于有效治療，那么可以增加在這個(gè)領(lǐng)域的投入。

高收入國家有能力收集死因信息，而許多低收入和中等收入國家沒有這樣的系統(tǒng)，只能通過不完整的數(shù)據(jù)估算導(dǎo)致死亡的具體原因。在這些國家改善死因數(shù)據(jù)的質(zhì)量，對(duì)于提高健康水平和減少可預(yù)防死亡是至關(guān)重要的。

相反，如果沒有證據(jù)支持，將抑郁癥列為十大死因不僅會(huì)誤導(dǎo)公眾，而且還會(huì)混淆目前的死因排序體系。

三、關(guān)于抑郁癥，我們需要了解什么？

除了熱門話題，抑郁癥最近有一條更值得關(guān)注的新聞。國家衛(wèi)生健康委員會(huì)最近發(fā)布了《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》。該方案要求加強(qiáng)抑郁癥的預(yù)防和治療，并將抑郁癥篩查納入中小學(xué)生、孕產(chǎn)婦和老年人的健康檢查項(xiàng)目中。此外，到2020年，還要將抑郁癥就診率提高50%，在現(xiàn)有基礎(chǔ)上有所增長。

根據(jù)《方案》，國內(nèi)醫(yī)療健康領(lǐng)域未來需完成6個(gè)重要任務(wù)，其中包括增強(qiáng)防治知識(shí)的宣傳教育、進(jìn)行篩查評(píng)估、提高早期診斷和治療的能力規(guī)范、加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)人群的干預(yù)措施、加強(qiáng)心理熱線服務(wù)以及及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)。

具體來說，到2022年，試點(diǎn)地區(qū)的公眾應(yīng)該對(duì)抑郁癥的防治知識(shí)有80%的了解率，學(xué)生的了解率應(yīng)該達(dá)到85%。抑郁癥的就診率應(yīng)在現(xiàn)有基礎(chǔ)上增加50%，治療率增加30%，年復(fù)發(fā)率減少30%。非精神科?？漆t(yī)院的醫(yī)生對(duì)抑郁癥的識(shí)別率應(yīng)在現(xiàn)有基礎(chǔ)上增加50%，規(guī)范治療率應(yīng)增加20%。

端端醬聽了這位知名三甲醫(yī)院精神科主任的話，聽到了好消息，但他也指出了國內(nèi)精神科醫(yī)療隊(duì)伍很小，心理咨詢師隊(duì)伍也存在魚龍混雜的問題。

“達(dá)到上述指標(biāo)有困難嗎？”

“夠嗆。”

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的最新估計(jì)，在全球范圍內(nèi)有3.5億人患有抑郁癥，自2005年至2015年，這一數(shù)字增長了超過18%。精神障礙患者由于缺乏支持，以及對(duì)社會(huì)污名的恐懼，許多人無法獲得他們所需的治療，難以過上健康和積極的生活。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，每年有近800,000人死于自殺，自殺成為15至29歲年齡段人群的第二大死因（可能是這篇文章開頭錯(cuò)誤信息的來源）。

中國的病患數(shù)量不斷增加。

根據(jù)以上數(shù)據(jù)估計(jì)，中國至少有超過五千四百萬人患有抑郁癥（也有人估計(jì)為九千八百萬）。

中國的抑郁癥、焦慮癥和精神分裂癥的患病率遠(yuǎn)高于世界平均水平。近年來，青少年患者數(shù)量不斷增加，疑難雜癥也越來越多。廣東省中醫(yī)院睡眠心理科的主任李艷表示，她是國內(nèi)最早開始進(jìn)行團(tuán)體心理治療的醫(yī)生。從2005年的7千人次到2014年的5萬人次，就診量急劇增加，但由于醫(yī)生資源有限，病人往往很難找到合適的號(hào)源，臨床會(huì)診的復(fù)雜病例也在逐年增加。

四、陷入幸福停滯的困境

快樂的人越來越少了。

在網(wǎng)絡(luò)上，人們開始廣泛搜索“抑郁癥的癥狀表現(xiàn)”、“抑郁癥自測(cè)題”和“焦慮指數(shù)”，統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示抑郁癥的檢出和確診人數(shù)逐年增加。很難確定是人們對(duì)這個(gè)問題的重視以及篩查手段的進(jìn)步導(dǎo)致確診人數(shù)的增加，還是抑郁癥患者的數(shù)量在迅速增長。

然而，人們不得不勇敢面對(duì)這些創(chuàng)傷，希望重獲自我、重新尋找幸福。他們開始探索佛經(jīng)，踐行瑜伽，沉靜內(nèi)心，接受心理咨詢以及接受醫(yī)院治療。

在工作之余，禪修和正念已成為許多成功人士的新生活方式，就像跑步或用牙線剔牙一樣普遍。在過去的十年中，從硅谷的企業(yè)家到科技界的研發(fā)人員，再到財(cái)富500強(qiáng)的巨富和美國國防部的高級(jí)官員，都已開始加入這個(gè)行列。其中，史蒂夫·喬布斯是最廣為人知的一位，他是蘋果公司的創(chuàng)始人。隨后，跨國公司如谷歌和通用磨坊也開始鼓勵(lì)員工以世俗方式練習(xí)正念禪修，以提高他們的工作效率和創(chuàng)新能力。

在2020年以前，中國的國內(nèi)生產(chǎn)總值(GDP)穩(wěn)步增長，并在2011年成為全球第二大經(jīng)濟(jì)體。即使在全球經(jīng)濟(jì)衰退的大環(huán)境下，中國經(jīng)濟(jì)增長在2019年連續(xù)18個(gè)季度保持在6%至7%之間。人們紛紛加入了中產(chǎn)階級(jí)的行列，但社會(huì)卻逐漸呈現(xiàn)碎片化和個(gè)人化的趨勢(shì)。

經(jīng)濟(jì)增長的終極目標(biāo)是提高國民福利，然而經(jīng)濟(jì)增長并不一定會(huì)伴隨著居民幸福感的提升。這正是美國經(jīng)濟(jì)學(xué)家伊斯特林在1974年提出的“幸福-收入悖論”。

2012年，伊斯特林進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于中國居民主觀幸福感的調(diào)查，結(jié)果顯示：盡管中國過去20年經(jīng)濟(jì)增長強(qiáng)勁，但并未提高居民的主觀幸福感。短期來看，經(jīng)濟(jì)增長可以促進(jìn)幸福感的提升，但從長期來看，經(jīng)濟(jì)增長對(duì)幸福感的影響非常有限，特別是當(dāng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展達(dá)到一定水平之后，幸福感可能出現(xiàn)停滯甚至下降的趨勢(shì)。

有許多因素影響著這種差異。中國不僅有小到僅有幾戶人家的村莊，還有擁堵和污染最嚴(yán)重的大城市。大城市就像是人類各種可能性的匯聚之地。在北京、上海、廣州的任何一天，我們都能目睹到孤獨(dú)與歡慶、心碎與喜悅、憤怒與慷慨、貧窮與富有的交織。這些地方擁有摩天大廈、商業(yè)中心、音樂廳，同時(shí)也有城中村和棚戶區(qū)存在。

城市化的速度不斷加快，預(yù)計(jì)未來十年將有兩億五千萬農(nóng)村居民遷往新建城鎮(zhèn)。這一大規(guī)模轉(zhuǎn)變或許會(huì)帶來新一輪的經(jīng)濟(jì)增長，但也可能帶來居民普遍的不安。

“城市生活對(duì)我們來說是完全不同的一種世界。我到現(xiàn)在都還沒有適應(yīng)好城市的生活。”加措是在藏地山村生活了二十年之后才來到城市，他對(duì)此感受特別深刻。

城市居民感到不幸福的重要原因之一是環(huán)境污染和食品安全問題。研究表明，黃永明教授在武漢大學(xué)的研究中發(fā)現(xiàn)，每平方公里的地域內(nèi)每多排放一千克煙塵，居民的主觀幸福感會(huì)下降0.012分；每多排放一千克二氧化硫，居民的主觀幸福感會(huì)下降0.002分。

抑郁癥是社會(huì)、心理和生理因素相互作用復(fù)雜的結(jié)果。那些在生活中經(jīng)歷不利事件（比如失業(yè)、喪親之痛、心理創(chuàng)傷）的人更容易患上抑郁癥。抑郁癥會(huì)帶來更大的壓力和功能障礙，對(duì)患者的生活有影響并加重抑郁癥狀。

抑郁癥與身體健康狀況有著相互的關(guān)聯(lián)。比如說，心血管疾病會(huì)引發(fā)抑郁癥，反之亦然。

證據(jù)顯示，進(jìn)行預(yù)防規(guī)劃能夠減少抑郁癥的發(fā)生。社區(qū)可以采取有效措施來預(yù)防抑郁癥，如在學(xué)校開展規(guī)劃來培養(yǎng)兒童和青少年的積極思考方式。對(duì)于有行為問題的兒童，采取干預(yù)措施可以減輕父母的抑郁癥狀，并改善孩子的行為。同時(shí)，開展老人體育活動(dòng)規(guī)劃也能有效預(yù)防抑郁癥。

你知道嗎？戰(zhàn)勝抑郁的神秘利器其實(shí)就是益生菌！不僅成年人需要補(bǔ)充，孩子們也同樣如此！讓我們一起來探究這個(gè)神奇的生物是如何幫助我們遠(yuǎn)離抑郁的！

首先，我們先來談?wù)劤赡耆?。是否?jīng)常有一種像個(gè)氣球一樣隨時(shí)可能爆炸的感覺呢？別擔(dān)心，這可能是由于腸道菌群失衡引起的。而益生菌就像是腸道里的“清理工”，它們可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，使你的腸道保持健康狀態(tài)，讓你整個(gè)身心都感到舒適。別忘了，健康的腸道意味著更強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)，超強(qiáng)的抵抗力！

對(duì)于孩子們來說，患上抑郁可絕非小事。你是否曾見到自己的寶貝情緒低落，經(jīng)常不喜歡和其他小伙伴一起玩耍？這可能是因?yàn)樗麄兊哪c道微生物群不協(xié)調(diào)。為他們補(bǔ)充益生菌，就像在他們的肚子里點(diǎn)燃了一把火，能讓他們的心情立刻變得明朗起來。記住，快樂的童年非常重要哦！

那么，補(bǔ)充益生菌的方法有哪些呢？非常簡(jiǎn)單！可以選擇喝一些酸奶，食用一些發(fā)酵食品，比如酸菜、酸奶飲料等等。你也可以選擇補(bǔ)充蒙佩爾蘭·益生菌，這款產(chǎn)品不僅美味健康，而且讓你愛不釋手！

希望你和我都能保持更健康的身體！