抑郁癥不該這樣上熱搜
7月5日，李思林在發(fā)布的文章中說李玟已經(jīng)離世。她揭示，數(shù)年前CoCo無奈患上了抑郁癥，在7月2日選擇了家中自殺，無法挽救后，離開了人世。
一、抑郁癥，排在癌癥之后的疾??？
聽說抑郁癥成了熱門話題。
從2020年9月12日晚上開始，關(guān)于“抑郁癥成為人類第二大殺手僅次于癌癥”的話題已經(jīng)成為微博上的熱門搜索，位列第一。這個話題已經(jīng)被閱讀了3.8億次，討論人數(shù)超過4.3萬。第二天，閱讀量更是達(dá)到了4.4億次。
將抑郁癥放在與癌癥相同甚至更高的地位，對公眾的影響顯然非常巨大。這個話題引發(fā)了無數(shù)的討論，并迅速傳播成指數(shù)級別的結(jié)論。
抑郁癥排名僅次于癌癥？是否為全球第二大致命疾病？
這個結(jié)論讓人覺得很疑惑。根據(jù)查詢得知，央視網(wǎng)是這個話題的發(fā)起者，但在央視的采訪視頻中并沒有提及這個結(jié)論的來源。
雖然每時每刻都有人因抑郁癥而失去生命，我們非常希望社會對這種疾病能夠給予更多關(guān)注。但事實是，在目前的科學(xué)研究和結(jié)論中，抑郁癥在中國或全球的死因排行榜中并沒有上榜。我們希望社會重視這種疾病，讓其成為熱門話題，但我們不希望通過夸大風(fēng)險來制造恐慌。
這個結(jié)論已經(jīng)被多家官方媒體轉(zhuǎn)載，成為熱門話題。一些媒體的大標(biāo)題和開篇就指出，抑郁癥正在成為人類健康的重大威脅，僅次于癌癥，全球有預(yù)計3.5億人患病。
需要給予足夠的重視，但不應(yīng)該成為熱門話題。
二、中國和全球最常見的十大死因是什么？
通常情況下，死因統(tǒng)計需要至少延后2至3年才能完成。目前，國內(nèi)和國際上最新的死因統(tǒng)計數(shù)據(jù)是在2017年或2018年。在這一方面，中美兩國相似。
讓我們先來了解一下中國人最常見的十個致死原因是哪些？
2019年6月，著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)表了一項名為《1990～2017年中國及其各省的死亡率、發(fā)病率和危險因素：2017年全球疾病負(fù)擔(dān)研究的系統(tǒng)分析》的研究，詳細(xì)分析了1990年至2017年中國34個省份（包括港澳臺）居民的死因。2017年，中國人最常見的死因是中風(fēng)，其次是心臟病，第三位則是肺癌。具體排名如下：
1.中風(fēng)
2.冠狀動脈疾病(CAD)
3.肺癌指的是發(fā)生在呼吸系統(tǒng)中的一種惡性腫瘤，包括氣管、支氣管和肺。
4.慢性阻塞性肺病
5.肝癌
6.交通事故導(dǎo)致的傷害
7.胃癌
8.阿爾茨海默病和其他類型的癡呆癥
9.新生兒疾病
10.高血壓性心臟病是指由高血壓引起的心臟疾病。
我沒有患上抑郁癥。
觀察美國的情況，大部分的死因和中國相仿，但排名順序則各有不同。據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）2020年1月公布的2018年全美死亡率分析，排名前十的死因和2017年相同。
具體死因的排名如下：
1.心臟病
2.癌癥
3.慢性呼吸道疾病，也被稱作慢阻肺。
4.突發(fā)意外導(dǎo)致的死亡，包括交通事故和吸毒過量導(dǎo)致的死亡。
5.中風(fēng)
6.阿爾茨海默病，也被稱為老年性癡呆癥，是一種進(jìn)行性神經(jīng)退化性疾病。
7.糖尿病
8.流感和肺炎
9.慢性腎衰竭是一種腎臟疾病。
10.自殺
我沒有患有抑郁癥。
以2016年為例，全球5690萬例死亡中，超過一半（54％）是由于排名前十的原因所致。全球最主要的死亡原因是缺血性心臟病和中風(fēng)，2016年共計導(dǎo)致1520萬人死亡，其次是慢阻肺和感染。這些疾病在過去15年中一直是全球主要的死因。
我仍然沒有抑郁癥。
為什么我們要了解人們?nèi)ナ赖脑蚰兀?/strong>
評估一個國家衛(wèi)生系統(tǒng)的有效性，每年測量死亡人數(shù)和死亡原因是其中最關(guān)鍵的方法之一。此外，還需要了解疾病和傷害對人們的影響方式。
統(tǒng)計死因有助于衛(wèi)生部門確定公共衛(wèi)生行動的重點。舉例來說，如果一個國家的心臟病和糖尿病死亡人數(shù)在幾年內(nèi)迅速增加，就需要制定強(qiáng)有力的計劃，鼓勵采取預(yù)防這些疾病的健康生活方式。同樣，如果一個國家發(fā)現(xiàn)很多兒童死于肺炎，而只有少部分預(yù)算用于有效治療，那么可以增加在這個領(lǐng)域的投入。
高收入國家有能力收集死因信息，而許多低收入和中等收入國家沒有這樣的系統(tǒng)，只能通過不完整的數(shù)據(jù)估算導(dǎo)致死亡的具體原因。在這些國家改善死因數(shù)據(jù)的質(zhì)量，對于提高健康水平和減少可預(yù)防死亡是至關(guān)重要的。
相反，如果沒有證據(jù)支持，將抑郁癥列為十大死因不僅會誤導(dǎo)公眾，而且還會混淆目前的死因排序體系。
三、關(guān)于抑郁癥，我們需要了解什么？
除了熱門話題，抑郁癥最近有一條更值得關(guān)注的新聞。國家衛(wèi)生健康委員會最近發(fā)布了《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》。該方案要求加強(qiáng)抑郁癥的預(yù)防和治療，并將抑郁癥篩查納入中小學(xué)生、孕產(chǎn)婦和老年人的健康檢查項目中。此外，到2020年，還要將抑郁癥就診率提高50%，在現(xiàn)有基礎(chǔ)上有所增長。
根據(jù)《方案》，國內(nèi)醫(yī)療健康領(lǐng)域未來需完成6個重要任務(wù)，其中包括增強(qiáng)防治知識的宣傳教育、進(jìn)行篩查評估、提高早期診斷和治療的能力規(guī)范、加強(qiáng)對重點人群的干預(yù)措施、加強(qiáng)心理熱線服務(wù)以及及時進(jìn)行心理干預(yù)。
具體來說，到2022年，試點地區(qū)的公眾應(yīng)該對抑郁癥的防治知識有80%的了解率，學(xué)生的了解率應(yīng)該達(dá)到85%。抑郁癥的就診率應(yīng)在現(xiàn)有基礎(chǔ)上增加50%，治療率增加30%，年復(fù)發(fā)率減少30%。非精神科?？漆t(yī)院的醫(yī)生對抑郁癥的識別率應(yīng)在現(xiàn)有基礎(chǔ)上增加50%，規(guī)范治療率應(yīng)增加20%。
端端醬聽了這位知名三甲醫(yī)院精神科主任的話，聽到了好消息，但他也指出了國內(nèi)精神科醫(yī)療隊伍很小，心理咨詢師隊伍也存在魚龍混雜的問題。
“達(dá)到上述指標(biāo)有困難嗎？”
“夠嗆?！?/strong>
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的最新估計，在全球范圍內(nèi)有3.5億人患有抑郁癥，自2005年至2015年，這一數(shù)字增長了超過18%。精神障礙患者由于缺乏支持，以及對社會污名的恐懼，許多人無法獲得他們所需的治療，難以過上健康和積極的生活。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，每年有近800,000人死于自殺，自殺成為15至29歲年齡段人群的第二大死因（可能是這篇文章開頭錯誤信息的來源）。
中國的病患數(shù)量不斷增加。
根據(jù)以上數(shù)據(jù)估計，中國至少有超過五千四百萬人患有抑郁癥（也有人估計為九千八百萬）。
中國的抑郁癥、焦慮癥和精神分裂癥的患病率遠(yuǎn)高于世界平均水平。近年來，青少年患者數(shù)量不斷增加，疑難雜癥也越來越多。廣東省中醫(yī)院睡眠心理科的主任李艷表示，她是國內(nèi)最早開始進(jìn)行團(tuán)體心理治療的醫(yī)生。從2005年的7千人次到2014年的5萬人次，就診量急劇增加，但由于醫(yī)生資源有限，病人往往很難找到合適的號源，臨床會診的復(fù)雜病例也在逐年增加。
四、陷入幸福停滯的困境
快樂的人越來越少了。
在網(wǎng)絡(luò)上，人們開始廣泛搜索“抑郁癥的癥狀表現(xiàn)”、“抑郁癥自測題”和“焦慮指數(shù)”，統(tǒng)計報告顯示抑郁癥的檢出和確診人數(shù)逐年增加。很難確定是人們對這個問題的重視以及篩查手段的進(jìn)步導(dǎo)致確診人數(shù)的增加，還是抑郁癥患者的數(shù)量在迅速增長。
然而，人們不得不勇敢面對這些創(chuàng)傷，希望重獲自我、重新尋找幸福。他們開始探索佛經(jīng)，踐行瑜伽，沉靜內(nèi)心，接受心理咨詢以及接受醫(yī)院治療。
在工作之余，禪修和正念已成為許多成功人士的新生活方式，就像跑步或用牙線剔牙一樣普遍。在過去的十年中，從硅谷的企業(yè)家到科技界的研發(fā)人員，再到財富500強(qiáng)的巨富和美國國防部的高級官員，都已開始加入這個行列。其中，史蒂夫·喬布斯是最廣為人知的一位，他是蘋果公司的創(chuàng)始人。隨后，跨國公司如谷歌和通用磨坊也開始鼓勵員工以世俗方式練習(xí)正念禪修，以提高他們的工作效率和創(chuàng)新能力。
在2020年以前，中國的國內(nèi)生產(chǎn)總值(GDP)穩(wěn)步增長，并在2011年成為全球第二大經(jīng)濟(jì)體。即使在全球經(jīng)濟(jì)衰退的大環(huán)境下，中國經(jīng)濟(jì)增長在2019年連續(xù)18個季度保持在6%至7%之間。人們紛紛加入了中產(chǎn)階級的行列，但社會卻逐漸呈現(xiàn)碎片化和個人化的趨勢。
經(jīng)濟(jì)增長的終極目標(biāo)是提高國民福利，然而經(jīng)濟(jì)增長并不一定會伴隨著居民幸福感的提升。這正是美國經(jīng)濟(jì)學(xué)家伊斯特林在1974年提出的“幸福-收入悖論”。
2012年，伊斯特林進(jìn)行了一項關(guān)于中國居民主觀幸福感的調(diào)查，結(jié)果顯示：盡管中國過去20年經(jīng)濟(jì)增長強(qiáng)勁，但并未提高居民的主觀幸福感。短期來看，經(jīng)濟(jì)增長可以促進(jìn)幸福感的提升，但從長期來看，經(jīng)濟(jì)增長對幸福感的影響非常有限，特別是當(dāng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展達(dá)到一定水平之后，幸福感可能出現(xiàn)停滯甚至下降的趨勢。
有許多因素影響著這種差異。中國不僅有小到僅有幾戶人家的村莊，還有擁堵和污染最嚴(yán)重的大城市。大城市就像是人類各種可能性的匯聚之地。在北京、上海、廣州的任何一天，我們都能目睹到孤獨與歡慶、心碎與喜悅、憤怒與慷慨、貧窮與富有的交織。這些地方擁有摩天大廈、商業(yè)中心、音樂廳，同時也有城中村和棚戶區(qū)存在。
城市化的速度不斷加快，預(yù)計未來十年將有兩億五千萬農(nóng)村居民遷往新建城鎮(zhèn)。這一大規(guī)模轉(zhuǎn)變或許會帶來新一輪的經(jīng)濟(jì)增長，但也可能帶來居民普遍的不安。
“城市生活對我們來說是完全不同的一種世界。我到現(xiàn)在都還沒有適應(yīng)好城市的生活。”加措是在藏地山村生活了二十年之后才來到城市，他對此感受特別深刻。
城市居民感到不幸福的重要原因之一是環(huán)境污染和食品安全問題。研究表明，黃永明教授在武漢大學(xué)的研究中發(fā)現(xiàn)，每平方公里的地域內(nèi)每多排放一千克煙塵，居民的主觀幸福感會下降0.012分；每多排放一千克二氧化硫，居民的主觀幸福感會下降0.002分。
抑郁癥是社會、心理和生理因素相互作用復(fù)雜的結(jié)果。那些在生活中經(jīng)歷不利事件（比如失業(yè)、喪親之痛、心理創(chuàng)傷）的人更容易患上抑郁癥。抑郁癥會帶來更大的壓力和功能障礙，對患者的生活有影響并加重抑郁癥狀。
抑郁癥與身體健康狀況有著相互的關(guān)聯(lián)。比如說，心血管疾病會引發(fā)抑郁癥，反之亦然。
證據(jù)顯示，進(jìn)行預(yù)防規(guī)劃能夠減少抑郁癥的發(fā)生。社區(qū)可以采取有效措施來預(yù)防抑郁癥，如在學(xué)校開展規(guī)劃來培養(yǎng)兒童和青少年的積極思考方式。對于有行為問題的兒童，采取干預(yù)措施可以減輕父母的抑郁癥狀，并改善孩子的行為。同時，開展老人體育活動規(guī)劃也能有效預(yù)防抑郁癥。
你知道嗎？戰(zhàn)勝抑郁的神秘利器其實就是益生菌！不僅成年人需要補(bǔ)充，孩子們也同樣如此！讓我們一起來探究這個神奇的生物是如何幫助我們遠(yuǎn)離抑郁的！
首先，我們先來談?wù)劤赡耆?。是否?jīng)常有一種像個氣球一樣隨時可能爆炸的感覺呢？別擔(dān)心，這可能是由于腸道菌群失衡引起的。而益生菌就像是腸道里的“清理工”，它們可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，使你的腸道保持健康狀態(tài)，讓你整個身心都感到舒適。別忘了，健康的腸道意味著更強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)，超強(qiáng)的抵抗力！
對于孩子們來說，患上抑郁可絕非小事。你是否曾見到自己的寶貝情緒低落，經(jīng)常不喜歡和其他小伙伴一起玩耍？這可能是因為他們的腸道微生物群不協(xié)調(diào)。為他們補(bǔ)充益生菌，就像在他們的肚子里點燃了一把火，能讓他們的心情立刻變得明朗起來。記住，快樂的童年非常重要哦！
那么，補(bǔ)充益生菌的方法有哪些呢？非常簡單！可以選擇喝一些酸奶，食用一些發(fā)酵食品，比如酸菜、酸奶飲料等等。你也可以選擇補(bǔ)充蒙佩爾蘭·益生菌，這款產(chǎn)品不僅美味健康，而且讓你愛不釋手！
希望你和我都能保持更健康的身體！
