本周減肥體驗可謂糟心，本周以前體重每天都往下掉，但本周水逆，從周一拔牙后到現(xiàn)在4天，每天體重都上漲，兩天就漲了兩斤多，與前兩周一樣控制飲食，吃的并不多，每天攝入熱量800卡左右，只是周一、周二沒有運動，因為剛拔完牙，術(shù)后注意事項不宜劇烈運動，但想不到體重上漲這么快。

從周三開始運動，去游泳，游泳前后我都稱了稱，游泳一個小時，中間只喝了水，竟然重了一斤。媽呀，若不是自己一直在記錄體重，肯定會認(rèn)為自己吃太多導(dǎo)致的增重，這真是喝水都長肉??！昨天去游泳一小時，跳肚皮舞一小時，回家稱重果然又比上一天重了，這體重真是服了，看我記錄的體重曲線。

上周，每天才掉0.1~0.2kg，這三天就把前面10天減的就漲回去了，昨天也仔細(xì)思考了下，發(fā)現(xiàn)除了水腫，沒有別的可能，雖然水腫不是肉，但水分滯留在體內(nèi)，也會占體積。

水腫原因分析：上周六爬山，爬山回來后其實小腿、腰臀都是酸痛的，本計劃周日給自己做個大保健，結(jié)果朋友來我家治療鼻炎和雞皮膚，所以就給她做了治療，沒時間給自己做。周一拔牙，拔牙后不讓做大保健，拔牙當(dāng)天確實很難受，整個世界都灰暗了，暗暗發(fā)誓不再拔牙了。周二醒來牙沒那么難受了，約了大保健，去做了肩頸護(hù)理和胸部護(hù)理，胸部護(hù)理有五年沒做了，這頭一次做，很疼，胸部、肩胛骨都腫了。周二當(dāng)天沒運動，那天體重上漲0.3kg，周三去游泳、跳舞，體重上漲0.6kg，周四去游泳跳舞，體重上漲0.2kg。

從爬山酸痛腫脹之后有6天都沒有疏通經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致水分從腰部以下開始滯留，不要小看水腫，體重上漲飛快，感覺身體都變胖了，沒有前兩周的纖細(xì)感了，好像背都開始變厚了。

昨晚運動回家后，自己用經(jīng)絡(luò)刷酸痛的小腿，淤堵的腰臀，用儀器吸痧，花了75分鐘時間，只做了右邊，晚上躺著睡覺都感覺右邊腿比左邊輕多了。今早上醒來，吃了一包每日堅果，開始熱水泡腿40分鐘，然后要是給左側(cè)腿部、腰臀做大保健，順帶做了下腹部、脖子、肩頸，花了75時間，做完了，小腿肌肉感不明顯了，也不再酸痛了?，F(xiàn)在感覺身體好像又恢復(fù)前面減肥帶來的纖細(xì)感了。估計今天體重就會開始往下掉。

或許前兩周我減掉的10斤，大部分都是水分，但沒有關(guān)系，還好我會中醫(yī)養(yǎng)生，現(xiàn)在開始去水腫，要恢復(fù)減肥速度，先把體重減到BMI標(biāo)準(zhǔn)范圍中去。然后再說別的，發(fā)現(xiàn)水腫的這幾天，自己喝水并不多，但卻開始水腫。減重的前兩周我基本上每天都喝五升水，也沒見水腫。拔牙不利于減肥??！

爬山非常容易水腫，如果爬山帶來的酸痛沒有及時去除，會導(dǎo)致身體水腫嚴(yán)重，從而導(dǎo)致體型變胖不勻稱。爬山后要及時疏通經(jīng)絡(luò)，去除水腫，這樣爬山才有助于減重，減重的同時一定會瘦。我感覺人體的密度與水的密度差不多，不然怎么每個人都可以在水中漂浮起來，不會比水的密度大或者小多少，體積=重量/密度，所以減重去除水腫也是很科學(xué)很有必要的。