在即將到來的3月21日，“世界睡眠日”對于我這們這些健康生活方式的倡導(dǎo)者顯得尤為重要，我們的一生中有很大一部分時間是在睡眠中度過的，可以說我們的一生中光是睡眠就占據(jù)著我們?nèi)松?/3的時間，可見睡眠問題是常見的健康問題。今天，小編向您介紹10個保證健康睡眠的小技巧，愿您的睡眠每天都能香甜、安穩(wěn)、高質(zhì)量！分析您睡眠質(zhì)量如何是否會直接影響到日常生活、工作的情況。

改善生活習(xí)慣，提升睡眠品質(zhì)。

“目前全國有38.2%的人有睡眠障礙，而睡眠障礙會造成高達86種重大疾病，比如可能引發(fā)高血壓、糖尿病等，人類睡眠不足平均壽命也會縮短10-15歲。中國人口眾多，但是真正懂得健康睡眠小知識的可不多。平靜生活從紅昱健康開始，接下來為您講解十個睡眠小技巧：少思（睡前煩心事明天再說）、平心（睡前控制情緒，心平睡自安）、忌食（睡前不吃東西）、節(jié)語（食不言，寢不語）、關(guān)燈（開燈導(dǎo)致心神不安）、閉嘴（謹防呼吸道感染）、通風(fēng)（保持睡時空氣清醒）、常溫（調(diào)節(jié)溫度防止著涼）、露頭（保持呼吸不被影響）、飲水（睡前喝水，稀釋血液，幫助入睡）?！奔t昱健康”創(chuàng)始人楊曉燕女士講到，紅昱健康睡眠平臺的使命是為全民睡眠提供優(yōu)質(zhì)解決方案的服務(wù)商，我們也在如何解決睡眠障礙問題上苦下功夫，并運用傳統(tǒng)中醫(yī)的一些方式和現(xiàn)代科技的一些技術(shù)相結(jié)合，用音樂療法、紅外療法、飲食療法等，從人們的生活飲食習(xí)慣上改變大家的睡眠障礙問題，都是能起到緩解睡眠障礙的好方法。

匠心好伙伴 智造好睡眠

紅昱健康睡眠平臺是由紅昱健康產(chǎn)業(yè)（深圳）有限公司投資成立的，其產(chǎn)品多樣，涵蓋亞健康人群各種需求，健康睡眠儀的功能可以說是非常穩(wěn)定，更是有著完善的售后服務(wù)體系，消費者可放心購買。認準紅昱健康，將健康傳遞進入千家萬戶。紅昱健康聯(lián)合了（金田弘）、（環(huán)太）等多家品牌一起通過合作共同雙贏，鼎力支持“紅昱健康”，凝聚各大品牌核心技術(shù)，優(yōu)勢互補強強聯(lián)合，相信紅昱健康睡眠儀能夠引領(lǐng)失眠理療新的潮流。