足跟炎的癥狀：足跟疼痛通常表現(xiàn)為早晨起床的第一步疼痛。走幾步以后，它可以逐漸緩解。腳跟疼痛有兩種類型：一種是真正的腳后跟疼痛，X線片確認(rèn)跟骨骨刺的形成，疼痛點(diǎn)集中；另一種是假足跟痛，而X光片沒有形成骨刺。 足跟部雙腿持續(xù)疼痛和嚴(yán)重疲勞。兩種腳跟疼痛之間沒有聯(lián)系。足跟痛是老年人常見的疾病，但年輕女性的發(fā)病率逐年上升。由于足跟的長(zhǎng)期壓縮、被過度鍛煉并且受到寒冷，導(dǎo)致足跟脂肪纖維墊的無(wú)菌性炎癥。誘發(fā)疼痛?？梢灶A(yù)防假足跟疼痛。通常要注意足跟部要保暖，避免過度走路或站立太久，在睡覺前用溫水泡腳，或者給腳加熱。嘗試像往常一樣穿軟底鞋。

跟腱炎是比較常見的一種炎癥，它主要是由于跟腱受到了破裂引起的細(xì)菌感染，會(huì)傷害到患者的跟腱功能，跟腱炎用什么藥好的快：在治療跟腱炎這種疾病的時(shí)候，人們可以使用一些頭孢或者是一些其她類的消炎藥物來(lái)治療的，還有外敷藥對(duì)跟腱炎有很好的療效，比如（濟(jì)愈堂跟腱順古安玉貼）能有效治愈跟腱炎這種疾病，可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等，能達(dá)到徹底治愈跟腱炎的目的，逃保天錨和經(jīng)東都有。貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。

跟腱炎吃什么好

大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常會(huì)被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

香蕉：是含鉀最豐富的水果，同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。

蝦：蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品，也是維生素D的主要飲食來(lái)源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽-3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。

綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑--茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解跟腱炎。

跟腱炎如何護(hù)理

1、多休息：人體絕大多數(shù)損傷，如有足夠休養(yǎng)時(shí)間，都是可以自愈的。問題是很多人只要傷病稍有好轉(zhuǎn)，便又繼續(xù)開始劇烈或大量的運(yùn)動(dòng)。如想徹底治好跟腱炎，首先一點(diǎn)是必須停止劇烈運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，不然，它可能毀了你的一生。

2、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。

3、穿步行靴或使用拐杖:如果病情嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

4、冰敷和熱敷：如發(fā)現(xiàn)跟腱有些紅腫，應(yīng)及時(shí)冰敷處理，時(shí)間為10分鐘左右，將一個(gè)冰塊在患處打圈摩擦，持續(xù)2-3分鐘，休息一分鐘，再重復(fù)，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)，晚上睡覺前用熱水泡腳，這就是用熱水來(lái)舒筋活血。

5、拉伸和按摩：拉伸跟腱的動(dòng)作比較容易，勾腳尖就是在拉伸跟腱，平時(shí)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多做。另外也可以站立位扶墻拉伸跟腱。按摩跟腱比較復(fù)雜，自己很難發(fā)力，所以自己按摩的話可以選擇按摩放松小腿肌肉，用泡沫軸或者按摩棒就可以。