郭勝于中西醫(yī)結(jié)合主治醫(yī)師

從事中醫(yī)臨床工作二十余年，善用《黃帝內(nèi)經(jīng)》五運六氣、命理八字、堪輿等指導(dǎo)臨證，彰顯中醫(yī)的整體觀念及天人合一思想！

“春捂秋凍，雜病難生”，強(qiáng)調(diào)季節(jié)轉(zhuǎn)換時的養(yǎng)生技巧。春天萬物復(fù)蘇，初生陽氣就像剛萌發(fā)的嫩芽，難抵料峭的春寒。人體在寒冷情況下，抵抗力較弱，中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足，不能衛(wèi)外，易感受風(fēng)寒。所以春季應(yīng)講究“捂”，以護(hù)衛(wèi)陽氣，避免受寒。

? ? ? 春捂也體現(xiàn)了“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則?！按何妗保瑥?qiáng)調(diào)不應(yīng)過早的減少衣物，而應(yīng)提高自身免疫力，減少患病幾率。但也不宜“捂”過頭，穿得太厚出汗多導(dǎo)致感冒，或者捂出濕疹、熱痱、毛囊炎的疾病，凡事皆要有度。那么，“春捂”要怎么捂呢？

? ? ?第一、把握“815”原則。日夜溫差大于8℃時是該捂的信號，前一天還春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間可能寒流涌動，需隨天氣變化加減衣服。15℃可視為捂與不捂的臨界溫度。當(dāng)氣溫在15℃以下時要多捂，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上并且相對穩(wěn)定時，可不捂。

? ? ? 另外，春捂時間7-14天恰到好處，一般為7天，中老年人和體質(zhì)虛弱，免疫力低下的兒童以捂14天為宜。捂著的衣衫，要輕薄透汗，保暖內(nèi)衣之類不能再穿，否則反而因為孩子活動出汗，背上濕涼，容易導(dǎo)致生病。

? ? ? 第二、把握“下厚上薄”原則。《養(yǎng)生隨筆》曰“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略寒”，就是說初春防寒保暖重點注重下體保暖，既養(yǎng)陽又收陰。因為，春天是萬物生發(fā)之季，陽氣會隨自然規(guī)律而生發(fā)，陽氣是向上，如果上體衣著太厚反而會影響到陽氣的生發(fā)。

? ? ? 第三、把握“三暖二涼”著衣法。明代王大綸總結(jié)為：＂一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼＂。背部有肺俞二穴，宜保持背暖；肚為胃之居所，胃為水谷之海，宜保持肚暖；足陽明胃經(jīng)繞足而過，應(yīng)保持足部暖和； 頭部乃六陽之會，宜保持頭涼；心屬丙火，宜保持心胸涼。