安全感，顧名思義，就是一種安全的感覺。你可以在這個環(huán)境下活著，不會突然受傷或死掉，沒有意外的威脅，沒有他人的加害；你餓了就有食物可以吃，冷了就有衣服可以穿，困了就有地方可以住，那么你就知道你可以活到明天或以后，你的心就會安定下來，去坦然享受生活。

換句話說，安全的意思就是沒有危險。我們經常說自己沒有安全感，實際上就是在說自己體驗到了某種不可應對的危險，即將受到某種傷害。

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缺乏安全感的四種表現

要理解安全感，首先要明確你的內心感受到了怎樣的危險。理解安全感，可以從以下四個要點去理解：

1.害怕的是危險，而非其他

有時候，表面上看起來你害怕的東西有很多，但這些害怕的東西只有跟危險掛鉤，構成了危險的可能，才能讓人失去安全感。

比如說，有的人特別害怕狗。狗本身其實不會對人構成危險，很多狗毛茸茸的，很可愛。但有的人基于狗想到了自己可能會被咬傷，有的人想到了自己有可能會感染某種病毒，那么這時候狗就對他構成了危險，人也就沒有了安全感。

比如，有的人害怕被拋棄。其實被拋棄無非就是你被迫離開了這個人、這個群體而已。被迫離開并不構成直接的危險，你還可以去找其他人、其他群體啊，這有什么好害怕的呢？如果你感到害怕，一定是因為被拋棄衍生出了某種實際的危險。比如說，你怕被這個人拋棄后就沒有經濟來源了，你怕自己會吃不上飯而餓死；你怕被這個群體拋棄后，他們對你不滿，會在背后針對你，給你穿小鞋，讓你在這個圈子內舉步維艱。

2.危險是主觀體驗，并非現實

在現實層面，危險不一定真的會發(fā)生，但當一個人內心開始覺得危險，感覺危險可能會發(fā)生時，他就已經喪失了安全感。

比如，你坐飛機的時候害怕飛機會出事，在某段關系里害怕對方拋棄你，在不喜歡的公司里害怕辭職后找不到新工作，生病了害怕會治不好，這些都讓你很沒有安全感。實際上，在現實層面，這一切都不一定會發(fā)生。很多時候，這些恐懼只是來源于人頭腦中的幻想。但是，在人的主觀體驗里，危險已經發(fā)生了，人就沒安全感了。

有時候，我們看別人缺乏安全感時，會覺得沒必要：“至于嗎？太夸張了吧?！睍X得這些根本就不會發(fā)生，是他們多想了。但在他們的體驗里，危險的感覺是非常真實的，那么，在他們的世界里就是沒有安全感。

3.危險是不可應對的

如果你相信自己是有能力面對危險的，你也就不會害怕了。就是因為自己無力面對危險才會無助，才會害怕。

比如說，當你得了感冒，你會害怕嗎？你不會，因為你知道，根據自己的經驗去買些藥，多喝點兒熱水就會好了。如果你覺得感冒后咳嗽發(fā)燒有可能發(fā)展成肺炎，那么你就開始慌了，因為你開始覺得這個局面要失控了、應對不了了，你就會對自己的身體充滿不安全感，就想要趕緊去醫(yī)院，試圖控制和應對一下。

4.恐懼不一定會被意識到，但會藏在潛意識里

人會本能地做一些事情來讓自己感覺到安全、舒服，但很少會具體地想自己在怕什么不安全。我們的很多行為都是對危險的防御，但這個過程又是如此嫻熟和易被忽視。我們會理所當然地去做一些“應該”的事讓自己心安，我們總是活在習慣中，但是對背后的恐慌極其不耐受，以至于不想讓它浮現。

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比如說，很多人都在努力地與他人搞好關系，努力地不給別人添麻煩，努力地照顧好孩子，努力地工作掙錢，努力地變得優(yōu)秀和光鮮。但如果不去深入探索，他們很難發(fā)覺，他們其實是害怕某種失去和危險，是安全感的匱乏讓他們有了如此努力的動力。

當一個人在某段關系中與他人發(fā)生矛盾，他就會對另外一人產生憤怒的情緒。這一刻，他沒有意識到自己在害怕，但如果去細細感受，這個憤怒背后其實是在防御害怕，憤怒是因為自己害怕被拋棄，害怕被傷害等。如果要解決這些矛盾，我們就必須深入地思考：你到底在怕什么危險？

當一個女性抱怨說：“我老公與下屬有曖昧，有出軌的跡象，我非常憤怒?！睉嵟澈笃鋵嵤菗模龘睦瞎娴某鲕?。但出軌本身并不會構成危險，于是我追問了出軌會引發(fā)的危險。

“他出軌，就代表了他價值觀不正。價值觀不正就可能去做一些違法的事情，或社會倫理不能接納的事情，然后進一步就會給我?guī)砗芏嘣愀獾暮蠊吐闊??！?/p>

大部分人都害怕伴侶出軌，但每個人的害怕背后所在意的方面是不一樣的。探索它們的意義在于可以具體化害怕背后的是什么。找到那個真正與危險相關的點，你就可以知道你在哪方面缺乏安全感了。