方法/步驟1

　　1.平時常梳頭。這里的梳頭，并不一定非要用梳子來梳。可以自己用手，從額頭開始往后梳頭。既可以按摩腦袋，還能預(yù)防脫發(fā)。每次洗發(fā)的時候，可以用手指肚按摩頭皮。洗發(fā)之前，可以先修剪指甲。以防劃傷頭皮。

　　2.活動眼睛?，F(xiàn)代化的生活，手機(jī)，電腦沖蝕著人們的生活。人們的眼睛也受到了侵害。平時不要一直盯著手機(jī)屏幕，或者電腦屏幕。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方。自己轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球。

　　3.叩齒。所謂叩齒就是輕輕地叩牙齒。上下對叩，有響聲即可，但是不要太過于用力。能起到固齒的作用。一般一次叩齒十次左右就可以了。

　　方法/步驟2

　　1.按摩耳朵。主要是按摩耳垂。還有耳朵的外廓。雙手順著耳朵的外廓輕輕地畫圈，即能清火，又能預(yù)防耳鳴。不要是用硬物掏耳朵，平時洗澡，洗頭，不要耳朵進(jìn)水。

　　2.干洗面部。所謂干洗，就是雙手從下往上，輕輕地擦洗面部，活躍面部神經(jīng)。

　　每天晚上，用溫?zé)岬拿恚p敷面部，還可以起來收縮毛孔的作用。

　　3.多泡腳，搓腳心，人的腳部分布著各個身體各個器官的對應(yīng)點(diǎn)。經(jīng)常按摩腳部，可以舒緩疲勞。尤其是晚上泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)。改善睡眠。

4.不熬夜，晚上十點(diǎn)之前入睡。最晚也不要超過十一點(diǎn)。熬夜，會損傷身體。降低身體對疾病的抵抗力。導(dǎo)致人的記憶力下降。皮膚發(fā)黃發(fā)暗。