現(xiàn)在很多人都會有不同程度的焦慮情緒，很大部分的原因是和心理壓力過大有關。在發(fā)生焦慮現(xiàn)象后，只有有效的方法可以改善緩解心理焦慮問題。接下來給大家說一說改善焦慮情緒的五個方法，通過不同的方式可以有效的緩解焦慮情緒。

一、焦慮問題發(fā)生以后，應該和多朋友多交流，多結(jié)交一些新朋友，這樣在自己心煩意亂的時候可以找朋友說一說，還要結(jié)交一些有趣的朋友，不要結(jié)交那些和你一樣壓力大的朋友，這樣兩個人在一起，反而會有更多的心理壓力無處宣泄。

二、緩解焦慮的情緒要有意識地放慢自己的生活節(jié)奏，適度的悠閑，并不是無聊和無意義的行為，把自己的生活快慢降低，目的是為了讓自己的神經(jīng)放輕松，不要那么緊繃，這樣才會有效的緩解心理上面的壓力。

三、大部分焦慮的人自信心都是不高的，每次增加一份信心，焦慮情緒的嚴重程度也會慢慢降低，這是大部分心理醫(yī)生的認為。想要提高自信心來降低焦慮情緒，那么提高自己的心態(tài)是非常重要的問題。

四、有一些人焦慮是比較嚴重的，這種情況需要通過藥物進行調(diào)整，合理的用藥才可以幫助患者改善心理上的壓力。在此提醒千萬不要胡亂地吃藥，一定要謹遵醫(yī)囑，否則會起到反作用。

五、要對焦慮的人進行關心，力所能及的幫助他做一些事情，轉(zhuǎn)移他的注意力，不要讓他有太大的壓力。根據(jù)情況可以適當?shù)亟o予一些心理上的幫助，比如多交流、多夸贊。

焦慮情緒除了以上方法，還有就是求助專業(yè)人士，通過心理方面的疏導可以有效地緩解焦慮情緒。