? ? ? ?說起甲狀腺，大家都會有一定的了解，就是我們通常所說的“大脖子病”。作為人體最 大的內(nèi)分泌腺體，主要負(fù)責(zé)激素的合成和人體代謝，所以甲狀腺對于人體有著很重要的作用。

　　生活條件的改善，使人們的飲食也豐富了起來。日常一些習(xí)慣可能會讓甲狀腺的健康岌岌可危，雖然大部分都是良性的，但是也不能掉以輕心。

　　甲狀腺有結(jié)節(jié)，吃水果也要忌口?

　　很多患者一旦患上結(jié)節(jié)，就會過于擔(dān)心，聽到周圍的人說有很多飲食禁忌，其中水果可能要有所忌口。水果能為人體補充維生素，但實際上，有很多水果是甲狀腺結(jié)節(jié)患者不宜多吃的。

　　代文新醫(yī)生：若想結(jié)節(jié)消散，這2種水果謹(jǐn)記要少碰

　　1、榴蓮

　　榴蓮被稱為水果之王，這種熱帶水果中含有的微量元素對人體可以起到健脾補氣的作用。但另一方面，其中含有大量的糖分和熱量，若是多吃會影響血液的循環(huán)，不利于甲狀腺的恢復(fù)，所以盡量別吃榴蓮。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進腸胃的蠕動，是便秘患者的福音。但是對于甲狀腺結(jié)節(jié)患者來說，由于其中含有較高的鎂元素，進入人體后會刺激激素分泌，使結(jié)節(jié)增大，甲狀腺結(jié)節(jié)患者還是要少碰這種食物。

　　甲狀腺出現(xiàn)異常，身體會發(fā)出10個信號，注意及時排查

　　1、頭發(fā)稀疏，生長慢;

　　2、食欲大增，味覺改變;

　　3、肢體麻木、疼痛;

　　4、出現(xiàn)便秘或腹瀉;

　　5、指甲有裂紋，皮膚干燥;

　　6、疲憊乏力，沒精神;

　　7、睡眠質(zhì)量差，易醒多夢;

　　8、情緒焦慮，很低落;

　　9、月經(jīng)不調(diào)，發(fā)生紊亂;

　　10、女性出現(xiàn)不孕。

　　日常堅持這些習(xí)慣，幫助結(jié)節(jié)消散

　　1、充足的睡眠

　　很多人都知道熬夜傷身，但還是改不掉這個壞習(xí)慣，長期都處于睡眠不足的狀態(tài)。經(jīng)常熬夜就會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，導(dǎo)致免疫力下降，從而導(dǎo)致甲狀腺激素失衡，容易加重病情。

　　建議甲狀腺結(jié)節(jié)患者每天應(yīng)盡量在11點前入睡，保持規(guī)律的作息，更有利于身體的自我修復(fù)，否則會刺激結(jié)節(jié)增大。

　　2、均衡營養(yǎng)

　　人吃五谷雜糧，長大難免會生病。但是氣大傷身，病情的恢復(fù)也是受情緒所制約的，樂觀的心態(tài)有利于病情恢復(fù)，如果長期處于消極狀態(tài)，不僅會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還容易加重病情。

　　3、適量運動

　　現(xiàn)在的人越來越“宅”，其實這樣對身體并不好。每天可以抽出時間進行30分鐘左右的有氧運動，可以加快血液循環(huán)，有效地提高心肺功能和免疫力，結(jié)節(jié)自然而然的會消散。