一般姑娘們問的是……經(jīng)期可以洗頭嗎？可以吃冰的嗎？而老公和男朋友們問的是……看她都下不了床了，真的很疼嗎？為什么她一到經(jīng)期就變得特別暴躁？看來大姨媽折磨了大家很久這就和女性朋友們交流一下如何安撫月經(jīng)這個磨人的「小妖精」。

女生來"大姨媽"時，身體處于特殊時期，護理保養(yǎng)的好，身體可能會更好。一旦護理不當，忽視了來月經(jīng)時的禁忌，對于身體還是會造成比較大的損傷。

其中來大姨媽時，到底能不能洗頭就是很多女生十分關(guān)心的事情。那么，我們一起來了解一下吧。

這幾件事可以做！

1、來大姨媽了真的不能洗頭嗎？

其實這種說法并不對，有人認為經(jīng)期洗頭會加重痛經(jīng)，還會引起頭痛。

事實上，洗個熱水澡可以緩解痛經(jīng)和經(jīng)期焦慮，不過要注意以下幾點。

洗頭洗澡選擇用溫水淋浴；洗完頭之后要及時用電吹風吹干而不是晾干；洗完之后不要接觸冷風，尤其是天冷、風大的時候盡量不要急著外出。

有些女性月經(jīng)期間會感覺頭疼，這是因為女性此時身體激素水平變化所導致的，和洗不洗頭是沒有什么關(guān)系的。

2、經(jīng)期不能運動？

身體情況允許下，生理期可以進行散步、瑜伽等輕緩的運動，有助于緩解身體的不適。進行簡單的運動，腹肌和盆底肌肉得到一定的收縮和舒張活動，還有利于經(jīng)血的排出。

3、月經(jīng)周期短會加速衰老嗎？

月經(jīng)周期長短與卵泡發(fā)育快慢有關(guān)。女性從青春期開始，直到絕經(jīng)前，每個月都能從卵巢“募集”好幾個卵泡，但通常只有一個最終成為優(yōu)勢卵泡，達到成熟后排出卵子，其余幾個就自行退化了。

排卵后黃體形成，14天后萎縮退化，子宮內(nèi)膜脫落出血形成月經(jīng)。也就是說，月經(jīng)周期=黃體壽命（恒定14天）+卵泡發(fā)育期。不同女性卵泡發(fā)育有快慢之分，這就決定了月經(jīng)周期有長有短。

女人卵子的數(shù)量是恒定的，不同女性的起點不一樣，有的人有400顆，有的人則有450顆、500顆。卵子基數(shù)低的人，如果月經(jīng)周期又短，那就可能早別人幾年絕經(jīng)，但如果卵子基數(shù)高就未必了。

因此，“月經(jīng)周期越短老得越快”的說法不是絕對的。

經(jīng)期要少做這幾件事？

1、劇烈運動和重體力勞動

月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起或加重腰酸腹墜、經(jīng)量過多等。

2、手術(shù)及獻血

在經(jīng)期，女性的凝血功能會變差，有研究表明，月經(jīng)期間進行手術(shù)會增加出血量。同樣的道理，經(jīng)期也不能進行拔牙、胃鏡等各種侵入性的、會導致出血的醫(yī)學操作。還有獻血也不可以在經(jīng)期進行的。

3、游泳和盆浴

月經(jīng)期子宮頸口微微張開，便于經(jīng)血流出，這時若游泳和盆浴很容易使細菌進入子宮內(nèi)腔導致炎癥。

4、不吃太咸不飲酒

月經(jīng)期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。

酒和酒精類飲品都應(yīng)盡量避免飲用。酒精會使血管擴張、加速血液循環(huán)。尤其對一些本身經(jīng)期血量較大或經(jīng)期較長者，飲酒可能導致大出血。

5、不要捶腰打背

月經(jīng)期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，會導致流血增多、經(jīng)期延長。

6、禁止性生活

經(jīng)期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內(nèi)感染、輸卵管炎癥，機械性刺激還會導致經(jīng)血逆流引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，甚至有可能造成不孕。