落枕是一種常見的骨科問題，會(huì)導(dǎo)致脖子出現(xiàn)明顯的疼痛感，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)派涞筋^部，不過落枕并不是嚴(yán)重的骨科問題，只要找到原因進(jìn)行針對(duì)性的預(yù)防，一般不會(huì)反復(fù)發(fā)生，而且一般不會(huì)對(duì)身體健康造成危害。

1、 過度疲勞

頸部的肌肉過度疲勞則很容易出現(xiàn)落枕的情況，比如白天長時(shí)間的玩電腦或者低頭玩手機(jī)，則會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，長此以往則會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉過度疲勞，一覺醒來之后則很容易落枕。

2、 頸椎病

頸椎病也是導(dǎo)致落枕的一個(gè)主要原因，頸椎病本身就會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛，如果長時(shí)間都沒有得到有效的控制，那么頸椎的生理彎曲度則會(huì)慢慢的變直，從而使落枕的發(fā)生幾率有所提高，因此患了頸椎病之后要積極的進(jìn)行治療，比如按摩或者針灸。

3、 睡覺姿勢(shì)不佳

睡覺的時(shí)候姿勢(shì)不正確也可能會(huì)導(dǎo)致落枕的發(fā)生，比如平臥的時(shí)候枕頭過高、俯臥睡覺并將頭偏向一邊、經(jīng)常趴著睡覺、枕頭過硬或者過低等等。這些不良的姿勢(shì)會(huì)使頸部的肌肉向一側(cè)過度牽拉，從而導(dǎo)致肌肉痙攣引發(fā)疼痛感，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致肌筋膜炎的出現(xiàn)。

4、 受涼

受涼著寒也是導(dǎo)致落枕的原因之一。頸部受涼著寒之后，不論是血管還是肌肉，都會(huì)出現(xiàn)痙攣的情況，此時(shí)脖子則會(huì)因?yàn)檠毫鲃?dòng)不暢以及肌肉過度緊張而出現(xiàn)明顯的疼痛感，因此天氣冷的時(shí)候要關(guān)好窗戶，天氣熱的時(shí)候不能夠直吹空調(diào)。

5、 某些頸部外傷

頸部受到外傷之后，也會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)保護(hù)性的收縮以及關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，此時(shí)如果睡覺的時(shí)候姿勢(shì)不正確，則有可能會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯，經(jīng)脈痙攣，從而使頸部出現(xiàn)明顯的疼痛感，也就是常說的落枕，因此平時(shí)要避免頸部受到外傷。

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