在與抑郁癥斗爭的過程中，堅強(qiáng)的抑郁癥患者們可能會選擇藥物、心理、物理治療或者自我調(diào)節(jié)等方式，不同的方法對于不同的患者療效會有著差別，所以在對抗抑郁癥的過程中，患者觀察并記錄所選的方法，對病情好轉(zhuǎn)是否有幫助是有必要的，這也就要求我們要清楚抑郁癥病情好轉(zhuǎn)時會有哪些方面的表現(xiàn)，以下幾個方面，可作為抑郁癥病情好轉(zhuǎn)的參考。

軀體：睡眠、食欲改善，疼痛感減少

抑郁癥病情好轉(zhuǎn)時，最為明顯的變化應(yīng)當(dāng)是患者的睡眠，由之前的早醒2到3個小時、睡眠很淺的情況變得早醒的時間和次數(shù)都在減少，睡眠也不容易被驚醒，部分患者多夢的情況也會減少;同時，在之前食欲上那種對于食物無興趣甚至厭惡感開始逐漸被饑餓感和進(jìn)食后的滿足感所取代，進(jìn)食的量也會逐漸增多至趨于正常;之前可能經(jīng)常出現(xiàn)的肌肉，四肢，關(guān)節(jié)等莫名的疼痛感好轉(zhuǎn)后出現(xiàn)的頻率也在逐漸降低。

情緒：主動性增強(qiáng)、自控力上升

抑郁癥患者的負(fù)面情緒不似常人那樣容易被發(fā)泄出去，而是一次次的“累積”，下次也許一件小事就能讓患者悲傷到難以自制，而在抑郁癥好轉(zhuǎn)之后，患者對于自身情緒的控制力開始加強(qiáng)和變得主動，譬如之前抑郁癥發(fā)作時可能會有控制不住的流淚、惡心感、焦慮等情緒，好轉(zhuǎn)后患者在意識到這種轉(zhuǎn)態(tài)是不好后，開始竭力避免自己陷入這種狀態(tài)，流淚等不可控表現(xiàn)會逐漸減少。

認(rèn)知：客觀認(rèn)識問題，偏激看法減少

抑郁癥患者在面對問題時常見的認(rèn)識有：夸大問題，過度自責(zé)，偏激、絕對化等，這是抑郁癥患者典型的認(rèn)知障礙，好轉(zhuǎn)后患者會從問題的本身出發(fā)進(jìn)行評估，而不是自己在“臆想”，譬如之前面對很小的失敗，患者的想法由“我不如別人，都怪我”到“事情的問題出在哪，都是我的問題嗎”;面對一個挑戰(zhàn)時，由“我不行，我肯定做不好，我拒絕”，到“要不我試試看”等等。

思維：思考變得有序，記憶力上升

抑郁癥對于患者的影響有著思維遲緩的影響，具體到生活中則是跟不上別人的談話節(jié)奏，想事情總感覺大腦像“生銹了”一般;還有部分患者會出現(xiàn)記憶力減退現(xiàn)象，很多患者甚至擔(dān)心哪天把自己丟了!在好轉(zhuǎn)之后，患者對于談話開始感到壓力減輕，思考問題變得有邏輯性，思考停頓、卡殼情況減少;之前出現(xiàn)的記憶力減退現(xiàn)象也會減輕，由之前回想時的“空白”到“還有這么件事”。

社會功能：逐漸恢復(fù)正常生活

在抑郁癥患者打破“自我封閉”開始好轉(zhuǎn)后，會開始關(guān)注外界的情況，首先是對于自己的個人形象，對之前可能漠視不理的邋遢形象表示不滿;同時，隨著之前行動上疲憊感減輕，自主活動意識的增強(qiáng)，部分重度患者對于自己生活上的穿衣洗漱能完成自理(有的患者穿衣洗漱需要他人幫助);輕中度患者行動上由遲緩逐漸正常;對于社交和工作等事宜不再表現(xiàn)出十分強(qiáng)烈的反感和抵觸。

通過以上這些方面的表現(xiàn)，一方面我們可以對照著了解自己的病情是否有好轉(zhuǎn)，另一方面也可以簡單評估自己的治療方法是否見效，在這里也希望所有的抑郁癥患者都能出現(xiàn)好轉(zhuǎn)表現(xiàn)，并且順利康復(fù)!