現(xiàn)在很多人都會有胃部不適的感覺，而大多數(shù)的患者都會出現(xiàn)過胃酸過多的情況。當胃酸過多的時候，會使患者出現(xiàn)燒心反酸水等情況，嚴重的可能會給患者的生活和工作都造成很大的影響，所以預防胃酸過多，在生活中就成了非常重要的事情。

那么怎樣做才能防止胃酸過多呢？

1、飲食規(guī)律

在日常生活中要做到飲食規(guī)律，盡量有固定的時間和固定的飲食量，能夠給胃部養(yǎng)成良好的習慣，幫助胃部進行消化。而且在飲食的過程中不宜暴飲暴食，晚餐不要吃得太多，在睡覺前的4個小時之內(nèi)「專業(yè)」好不要吃太多的東西，因為胃部來不及消化就可能會給胃造成壓力。另外在生活中也應該時刻注意體重的變化，體重過高可能會使胃部的蠕動速度減慢，增加食物滯留在胃里的時間很可能會引起胃酸的倒流，從而出現(xiàn)胃酸過多的情況。

2、戒煙戒酒

在生活中應該要「專業(yè)」好不要喝抽煙喝酒，因為煙酒的有害物質(zhì)，可以使食管的蠕動能力下降，從而會引起胃酸過多的情況出現(xiàn)。而且也不宜喝太多的咖啡，因為咖啡含有一定的刺激性，可能會影響食道的功能，因為長期食用這些有害物質(zhì)，會增加腸胃的患病幾率。另外碳酸飲料也不宜多喝，因為過多地攝入碳酸飲料會造成對胃腸道的腐蝕，從而加重胃病的可能。

3、少吃辛辣刺激的食物

想要減少胃酸過多的情況，就要減少辛辣刺激的食物，對腸胃造成的影響。多食用清淡的熱食能夠有效的保護胃部。而且還應該要減少脂肪的攝入，不要吃太多油炸的東西，盡量選擇以燉，煮的烹飪方法制作的食物，而且在選擇肉類的時候要選擇好消化的肉類，并且要煮熟，這樣才能夠有效的幫助胃部消化食物，能夠減輕胃的工作量，從而預防胃酸過多的情況出現(xiàn)。而且一些冷凍的食物在生活中也不建議多吃。在喝熱飲的時候也應該要把握好溫度，以免食物太熱給腸道和胃部造成燙傷的情況。

想要預防胃酸過多的方法有很多，但是日常生活中養(yǎng)胃護胃才是「專業(yè)」關鍵的。所以只要在日常生活中注意多吃熱食，不暴飲暴食，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物，就能夠有效減少胃酸過多的情況出現(xiàn)。保護好胃部，才能擁有一個健康的身體。