足底筋膜炎主要是過(guò)多的勞累、勞損引起，比如長(zhǎng)時(shí)間走路或者劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致足底部位的筋膜產(chǎn)生無(wú)菌性滲出性炎癥，并不是有這種疾病之后整個(gè)腳就廢了，通過(guò)積極治療，比如多臥床休息、穿軟底鞋，以及在疼痛特別明顯時(shí)外用活血止痛膏古順?lè)筇媒钅べN治療，讓癥狀逐漸消失后日常生活中加強(qiáng)保養(yǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站著、劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)、受涼、穿硬底鞋，讓足底部筋膜炎產(chǎn)生的癥狀不再?gòu)?fù)發(fā)就完全可以恢復(fù)到正常的生活水平，也就達(dá)到了臨床治愈。因此有足底筋膜炎等相關(guān)疾病之后要去醫(yī)院進(jìn)行積極的治療，在治療的過(guò)程中一定要注意積極的保養(yǎng)。

足底筋膜炎運(yùn)動(dòng)禁忌

1、不宜長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)

足底筋膜炎患者要適量運(yùn)動(dòng)，不能一次有太大的運(yùn)動(dòng)量。夏季健身尤其要把握運(yùn)動(dòng)量，最好每天堅(jiān)持30到45分鐘的運(yùn)動(dòng)，30分鐘最佳，而有減肥意愿的市民可以將運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)到40分鐘左右。

2、運(yùn)動(dòng)后避免不當(dāng)進(jìn)食

運(yùn)動(dòng)后不要立即喝涼水，也不要因?yàn)轲囸I就馬上暴飲暴食，這樣對(duì)身體不好。但是，健身運(yùn)動(dòng)之后也不是一點(diǎn)東西都不能吃，只是要選擇易消化、溫?zé)岬氖澄锸秤谩?/span>

3、遠(yuǎn)離對(duì)足底傷害比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

足底筋膜炎患者不適合跑步、快走等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于足底的損傷比較大，容易導(dǎo)致足底筋膜炎加重。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，游泳是夏季最好的健身項(xiàng)目，游泳也不會(huì)傷害足跟部位。

足底筋膜炎飲食注意

足底筋膜炎在飲食上通常要以清淡為主，需要注意保持低鹽低脂，可以多吃一些蔬菜水果等食物，但是要避免吃辣椒等刺激性的食物。 足底筋膜炎一般屬于無(wú)菌性炎癥，可能是由于慢性勞損引起的，會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛。治療期間最好可以穿一些舒適度比較好的鞋子。

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