在看診、科普、評論區(qū)或者私信里，經(jīng)常會和大家說可以用個熱水袋，自己做做熱敷。?

有些朋友會問“您不也說過烤電也可以嗎”

是的，烤電是可以的。

但是，它花錢多啊，家里沒有儀器還要專門找時間去做，花錢花時間。但熱水袋便宜啊，買個大一些的，20塊錢左右就可以了，自己在家就可以熱敷，玩手機、看電視時敷一敷就好。

那熱水袋熱敷真的有用嗎？又沒有藥的成分在上面？

熱水袋熱敷的效果是要比中藥包熱敷的效果差一些的，畢竟沒有藥用效果。

但也是有自己的治療原理的。

比如腰肌筋膜炎，它就是在你腰肌那里的筋膜有炎癥，血氣運行不暢。人本身是有修護的功能的，但是血氣不暢，它就修護不及時，當修護力趕不上損傷時，你就有炎癥了。

熱敷，可以幫助局部加快血氣的流通，血液就會帶來更多的營養(yǎng)物質(zhì)來修護你這里的病痛，從而達到活血消炎的目的。熱敷還能使其放松，讓人感到輕松一些。

全身的活血氣，就需要自己鍛煉了，沒事溜達溜達，走走路跑跑步，都是有好處的。

要提醒的是，炎癥是慢性炎癥，慢慢積累來的病，自然去的也是慢的。相對于不用藥靠鍛煉的話，用藥會好的快一些。但也做不到3、5天就好，有的2、3個月，有的慢的半年甚至更久，因為治療方式，個人體質(zhì)，生活習慣等等因素都有著很大的影響。

平時適量的運動運動，良好的生活習慣，是可以預(yù)防病痛的發(fā)生的。

依然是那句話：預(yù)防大于治療！