? ?痛經(jīng)自救還需要靠石墩？非常達(dá)咩！近日來，有很多地方都說石墩子可以緩解痛經(jīng)，什么一坐上去就感覺到痛了。No no no！石墩子真的達(dá)咩！為什么易舒美這么說呢？一起看看吧！

???首先是石墩子的衛(wèi)生問題，其實(shí)，有很多狗狗喜歡在自己的所有物上撒尿以示自己的領(lǐng)土，那，石墩子其實(shí)也不例外。想到這里是不是就覺得不行了呢？那痛經(jīng)又有什么辦法去緩解？

???下面給大家?guī)硪恍┬∶钫校?/p>

1.熱敷。痛經(jīng)時(shí)，在小肚子上放一個(gè)熱水袋，或是躺在床上，用暖寶寶貼等加熱的方法來緩解痛經(jīng)。

2.指壓法解除痛經(jīng)

足部包含一些與骨盆氣路相連的指壓點(diǎn)。在腳踝兩側(cè)凹陷的地方，可以用拇指和其他指尖從跟腱向上到小腿肌，每指壓幾分鐘。

3.飲用酸奶和牛奶

酸奶或牛奶中含有大量的鈣，具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡，女性在生理期時(shí)，子宮肌肉處于過度收縮狀態(tài)，會(huì)引發(fā)疼痛。所以多喝酸奶或者是牛奶，能有效緩解月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

4.適時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣，鉀和鎂質(zhì)也可以幫助減輕經(jīng)痛。專家指出，女性服鈣質(zhì)，會(huì)比不服的女性更少出現(xiàn)經(jīng)痛。鎂能幫助身體有效地吸收鈣。所以，可在經(jīng)前、經(jīng)中嘗試，增加鈣、鎂的攝入量。

5.使用經(jīng)期護(hù)理儀。這個(gè)是近些年才有的，可以隨時(shí)隨地去緩解，原理簡單來說就是把你身體里疼痛的開關(guān)立刻關(guān)掉，切斷疼痛的傳播，以此緩解疼痛。

????痛經(jīng)自救還需要靠石墩？非常達(dá)咩！易舒美整理的方法多種多樣，要對自己的健康負(fù)責(zé)，別再傻傻的去坐石墩啦！