人體內(nèi)的鈣質(zhì)以兩種形式存在，一種叫“骨鈣”，就是以固體的形式存在于骨骼與牙齒當(dāng)中。一種叫“血鈣”，以鈣離子的形式存在于與人體的血液、組織液、以及體液當(dāng)中。

血鈣參與了人體幾乎所有的代謝活動(dòng)，因此人體每天都會(huì)消耗大量的鈣質(zhì)。

血鈣主要通過(guò)兩種形式流失，夏季人體對(duì)鈣的需求更大

1、汗液

汗液是人體重要的代謝形式，通過(guò)汗腺分泌的汗液可以排除人體組織細(xì)胞大量的代謝廢物，同時(shí)也會(huì)有大量的鈣離子隨著汗液流失。夏季人體代謝功能更旺盛，加上活動(dòng)量比較大，出汗比較多，因此人體對(duì)鈣鹽的需求量比其他季節(jié)更大。

2、尿液

部分鈣離子也會(huì)溶解在尿液中，通過(guò)尿液而流失。

人老之后，腎功能下降，喝水多，所以尿液比較多，鈣質(zhì)也會(huì)流失比較嚴(yán)重些。

老年人“骨鈣”是如何流失的？

人老之后，人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收功能下降，經(jīng)常就容易出現(xiàn)血鈣不足的現(xiàn)象，加上夏季食欲不好，飲食不足，以及胃腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力比較差等因素，所以老年人夏季更加需要注意補(bǔ)充些高鈣食物。

需要注意的是，當(dāng)人體通過(guò)飲食無(wú)法獲取足夠的血鈣時(shí)，存儲(chǔ)在骨骼中的鈣質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)換為血鈣，滿足人體活動(dòng)需求。

夏季老年人食欲不好，安信醫(yī)學(xué)提醒大家如果長(zhǎng)期的飲食不足，或?qū)е骡}攝入不足，骨鈣就加速流失，日積月累，就容易導(dǎo)致一些骨病，比較常見(jiàn)的就是骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，容易出現(xiàn)骨折，哈腰、駝背等現(xiàn)象。