導(dǎo)語

怎么判斷因?yàn)榫o張而產(chǎn)生的滿頭大汗的癥狀是身體原因還是心理原因？既渴望正常的社交又極力逃避社交，該怎么辦？

關(guān)鍵詞：緊張出汗、妄想癥

以問答的形式呈現(xiàn)

問：老師你好，我是一名大一男生，今年19歲，我被社交恐懼癥折磨好長時間了。小學(xué)時候沒有這么明顯，朋友也挺多的，可能是小時候比較天真不會去想太多的問題吧。上了初中后就表現(xiàn)出來了，就是和別人交談時或者老師讓上黑板答題時會臉紅心跳加速和出汗，后來發(fā)展為凡事有點(diǎn)緊張都會出現(xiàn)這樣的情況。還有異性恐懼，手抖恐懼，沒自信，沒朋友，既渴望正常的社交又在極力地逃避社交。還有經(jīng)常會幻想，可能是有妄想癥吧。這些其他的癥狀還好，沒有太大的影響?？墒且痪o張就滿頭大汗這個問題很無奈啊。特別和是出去吃飯時，在飯桌上別人都很正常，就我滿身大汗，那種尷尬的情形自己真的想找個地縫鉆進(jìn)去。老師我想問一下，像我這樣一緊張就滿頭大汗的情況是心理問題還是身體的問題？謝謝！






阿倫答
答：你好。看了你的問題，你一旦在社交場合的時候就大汗淋漓這是一種癥狀表現(xiàn)，你可以去醫(yī)院做一個檢查，如果檢查結(jié)果沒有問題，那么就可以斷定你的出汗是來自于你的緊張感。你可以自己診斷一下，一般這種癥狀的表現(xiàn)是你越克制就越容易出汗，當(dāng)你越放松的時候你就越不容易出汗。如果是這種情況的話，那么你的出汗是因?yàn)槟愕木o張，而不是因?yàn)槟阕约旱纳眢w問題。
 
關(guān)于你說你遇到這種問題就逃避的想法，其實(shí)我們社恐的人都有很強(qiáng)烈的社交渴望，我們愈渴望社交，當(dāng)我們逃避社交的時候我們就愈加地自責(zé)，而這一份自責(zé)會讓我們更加地強(qiáng)迫自己去社交，但是你會愈加不敢，反而讓你進(jìn)入負(fù)面循環(huán)。人應(yīng)該學(xué)會順著自己內(nèi)心真實(shí)的愿望去走，才能夠盡可能少地防止產(chǎn)生矛盾。因此不要去逃避，減少逃避。
 
你說你自己可能是妄想癥，其實(shí)有神經(jīng)癥的人容易自我懷疑，社交恐懼就是神經(jīng)癥中的一種，懷疑自己有妄想癥本身也是一種疑病狀態(tài)。另外，有妄想癥的人一般不會覺得自己有問題，因?yàn)樗麄儧]有自知力，看不到自己的問題，所以你不用擔(dān)心你是妄想癥，只是你社恐癥狀對你的影響，讓你產(chǎn)生的擔(dān)憂罷了。
 
如果讓別人看到你在社交狀態(tài)下產(chǎn)生的癥狀表現(xiàn)，你會覺得非常的尷尬，甚至這個時候想找個地縫鉆進(jìn)去，關(guān)于這個其實(shí)是我們的一個癥狀中的自我評價。這個自我評價背后會覺得自己的問題很嚴(yán)重，會覺得別人這個時候應(yīng)該特別看不起自己，特別不喜歡自己等等，其實(shí)這些是癥狀產(chǎn)生的后遺癥罷了。別人對你的真實(shí)看法不會因?yàn)槟愠霈F(xiàn)癥狀而瞬間發(fā)生巨大的改變，你還是你，只是你的內(nèi)心狀態(tài)在這個時候發(fā)生變化罷了。所以不要以自己的心理狀態(tài)去評價別人對你的看法，這是一種投射。
 
社恐并不是不可治愈的，只是在走出來的過程中我們需要花費(fèi)一定的努力。當(dāng)你自己不知道怎么做的時候，有一個方向一定是正確的，那就是不要讓自己一直處在舒適圈之中，因?yàn)槭娣娜ψ油亲屇銦o法進(jìn)步的。然后在這個過程中我們才考慮去接納癥狀，接納自己。希望以上內(nèi)容對你有幫助。