大家都知道，油性皮膚的人，由于皮脂腺分泌旺盛，所以頭皮顯得特別油膩，而雄性激素分泌旺盛的朋友頭皮也特別愛出油;另外，一些皮膚疾病也會引起頭皮出油，因為大部分細菌在繁殖的過程中會刺激頭皮皮脂腺分泌更多的油脂。針對頭發(fā)油膩，該如何改善呢?

　　1、選擇合適的洗護產(chǎn)品

　　對于頭皮愛出油的朋友，應選擇有抑制頭皮皮脂腺分泌的洗護產(chǎn)品，一般認為，具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭皮的清潔，減少多余油脂;又能促進頭皮健康。

　　2、正確洗頭+頭部按摩

　　油性頭發(fā)的朋友要根據(jù)自己頭皮的實際出保持適當?shù)南搭^次數(shù)，通常2-3天洗一次為宜，且水溫控制在37-40 ℃較為宜。洗完吹干頭發(fā)后，對頭部進行適當?shù)陌茨?，不僅能促進血液循環(huán)，更有力毛囊的生長。

　　3、合理膳食調(diào)節(jié)油脂分泌

　　頭皮愛出油的朋友建議少吃高熱量食物，多吃新鮮瓜果蔬菜，且可以在專業(yè)醫(yī)生指導下，適當補充B族維生素，因為B族維生素在調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌中起到重要的作用。

　　4、調(diào)理睡眠保持心情愉悅

　　如果人體的睡眠得不到足夠的保障，就會刺激頭皮分泌過多油脂，進而阻塞毛囊生長。另外，在面對脫發(fā)、頭油多等問題時，要有一個良好的心態(tài)，積極樂觀的心態(tài)可以幫助人體有效釋放壓力，緩解掉發(fā)的速度。

　　5、適當進行醫(yī)學養(yǎng)護

　　通過改善個人飲食生活習慣來達到緩解頭皮出油的目的是一個相對來說比較漫長的過程，所以在此期間可以適當搭配一些醫(yī)學養(yǎng)護的方式。在改善頭皮水油平衡的基礎上還能夠提升毛囊細胞代謝活力，強健發(fā)根，促進秀發(fā)的生長。

　　我是毛發(fā)醫(yī)生朱東方，大家對于科學生發(fā)、防脫發(fā)、雄性激素脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、女性脫發(fā)、發(fā)際線調(diào)整、植發(fā)等想了解的問題，都可以評論、私信問我，我會給大家專業(yè)的解答。