人的注意力是有限的，注意力不會一個勁的在一個點上瞪著，就像是互聯(lián)網(wǎng)上的群體記憶一樣，過一會甚至是一兩天，或者是比你這件事還要強(qiáng)勁，他們的目光就會從你身上移開，然后被遺忘，就跟沒發(fā)生過一樣。饑餓也是，它不會是一直在饑餓，而是像是過山車一樣一會上一會下，我們就會從饑餓慢慢的降到不餓，升到中間的時候我們就會想吃東西，這個時候也是不餓或者是不那么餓的。在這期間我們需要做的就是注意力的訓(xùn)練忘記饑餓，怎么做呢？就是注意力，我剛才說了，人的注意力是有限的，注意力不會死盯著一個點上的，當(dāng)你盯著一個物體看的時候，你的余光會讓會干擾你，讓你動搖，如果你下一秒真的去看余光中看的東西的時候你就會把原來的注意力關(guān)注點給改變，也就是說在饑餓的時候你要做的就是讓注意力來干涉你讓你的注意力從饑餓那里飄到其它的地方，比如寫文章，寫代碼，其它的可以做的來轉(zhuǎn)移注意力，這樣你就成功地避開主觀想吃東西的狀態(tài)和饑餓感了上挪開。身體是可塑性的特點很神奇，經(jīng)過一段時間的時間身體就會慢慢的傾斜到那個狀態(tài)。大家都知道賣油翁的故事，萬事都有它熟練的地方，習(xí)武之人的熟練度和倒油的熟練度都是同一個東西熟練度，而熟練度就是通過身體長時間的體驗讓我們變的更加穩(wěn)重，這個注意力的訓(xùn)練也是一樣，這個訓(xùn)練的階段不長也不短，也就是兩個星期到一個多月不等你就會習(xí)慣這個狀態(tài)，從而身體獲得跟賣油翁和習(xí)武之人一樣的熟練度。你已經(jīng)進(jìn)入到了這個狀態(tài)，這時候你就不會再次動搖了。

想吃，你當(dāng)然可以吃，你得有個測量單位，這說的就是水。水這個東西很神奇，你知道神奇在那里嗎？我來告訴你，水就是用來填縫的，你問我說的是什么縫隙？當(dāng)然是食物在胃里的縫隙，當(dāng)我們邊吃東西邊喝水的時候你就會發(fā)現(xiàn)我們會比在沒喝水吃東西的時候的飽腹感來的更早，你只需要吃一丟丟或者是三分之一三分之二就能立刻拋棄肚子餓的，從而打到減肥的效果。記住飯點之外不要吃任何東西。我的度量單位就是三分之二的豆?jié){和三分之一的炒菜，在這期間不要吃精致碳水，可以吃一點點的五谷雜糧，記住一定是沒有經(jīng)過深加工蛻皮去殼的，磨成粉的就不算。如果豆?jié){或者是水喝完了那就停止吃任何東西。